アラフィス肌も蘇る!加圧式顔筋トレ

アラフィス女子がお勧めする
加圧式表情筋トレーニング方をご紹介!

他力エステから自力へ

2018-10-19 20:28:16 | アンチエイジング

エステサロンに通うのは綺麗になりたいから
どう綺麗になりたいのかそれぞれでしょうが
一番多いのはスキンケアでしょうか?

ざらついたお肌を甦らせたいとか?

シワや弛みが酷くなってきたから少しでも張りを戻したいとか?

高いお金を払うわけだからエステサロンに行って帰ってきたら
お肌はプルプルになってる

だから高額でもリピートするんでしょう

エステサロンへ行って数日は効果があっても
その後はどうでしょうか?
元に戻ってしまってませんか?

とくに年齢的な要因でお肌が気になる場合は
エステサロンのマッサージ効果はもって一週間もないのではと思います

肌に張りを戻したい
だからお肌に良いようにあれこれする

やった時は一時的に戻るけどまた元に戻る
そんな繰り返しではないでしょうか?

確実にお肌の張りを戻すには他力エステから自力へとシフトチェンジが必要なのです

自力とはどういう事かというと
本来自分が持ってる自浄作用をつけること

お肌に張りがなくなるのは表面の水分量だけが原因ではないのです
表層部分の中にある筋肉の落ちが原因です

運動しないと体力が落ちるのと同じで
顔も動かしてないと段々張りがなくなってしまうのです

口を開ける閉じる目を開ける閉じる
そんな簡単な顔体操をするだけでも筋肉はパンと張ってくれます

他力でするエステサロンはお金に余裕と自分では出来ませんが
自力でする顔の体操はいつでもどこでも出来ます

やり続ける事で元に戻らない本物の肌の張りが手に入るのです

騙されたとおもって一ヶ月レッスンしてみてください
必ず変化が出てきますよ!

画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪

mousu875




口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)

 




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貴方の顔筋に合わせて
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やり方がよく分からない等
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効果をあげていきます


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髪のボリューム減少は頭皮の衰え(顔筋トレ

2015-08-18 17:51:17 | アンチエイジング

最近髪のボリュームがなくなってきた

鏡に映る髪の根元をまじまじと見る機会が
増えてくるなら頭皮の衰えが進行している証拠

髪を一本引き抜いてみて
先細っていると思うなら十分な栄養が髪に浸透していない

髪に栄養を与えてフサフサとした髪に戻そうと
整髪剤などを何種類も試してしまう

それで?元の若々しかった髪のボリュームに
なったでしょうか?

「はい」そう思われるかも知れません

栄養剤をし続けていると効果はどうでしょうか?
薬剤の力に頼っていてもずっと維持できるものでは
ないだろうと思います

そもそも何故髪に栄養が十分行き渡らなくなってしまったのか?
その根っこの部分をしっかり見ないと
問題の根本は解決しないのです。

栄養を運ぶには血行がよくなければなりません
整髪剤も血行を促進する効能のものが多いように

血のめぐりを良くする事は
必要不可欠なのだと思います。

では、なぜ血のめぐりが悪くなってしまったのか?
色々な原因はあるだろうと思いますが

誰しも等しく衰えるとするなら
加齢でしょう
若い時の頭皮を触ってみた時の記憶を
たぐり寄せてみてください。

とても弾力があったと思います

ふざけて「カツラ」などどいって
眉を上下に動かして
頭皮を器用に動かしていた人も中にはいるかも知れませんね

それぐらい弾力があってよく動いていたのです。
弾力があるという事は中にある血管も柔らかく

流れもスムーズという事
必然的に血行が良いという事なのです。

年齢が増すと髪のボリュームが減るのは
血流が悪くなるためです。

ではその悪くなった血流をどうやったら
改善するでしょうか?

色々な方法があると思いますが
頭皮を鍛える事によって血行改善をする

頭皮を鍛えるといっても
どのように鍛えていくのがいいか?

加圧式顔筋メゾットをお勧めしている
観点から頭皮を鍛えていく
方法をご紹介します。

指で頭皮を指圧しながら

表情筋エクササイズをします。

指で押しながら表情を出す事により
頭皮と顔筋を一体化して鍛えていくのです。

サンプルの動画を見て頂ければ
おわかりくださるかと思いますが

眉と目を動かす事により
頭皮と連動させていきます

 

具体的なエクササイズは
リンク先の動画にて
ご視聴頂けます!


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老け顔から娘顔へ(加圧式顔筋トレ)メゾット

2015-08-03 08:13:30 | アンチエイジング

誰しもずっと娘さんと呼ばれたいもの
30代から少しつづ感じてきた肌の衰え

娘さんと呼ばれていた頃は
いつごろまでだったのか?

老け顔にこれ以上なりたくない
それよりも娘顔へと戻りたい

プルンと張り感のある娘顔は
顔の凹凸がほどんどないのが特徴です。

老け顔はその凹凸が大きくなっていくのです

娘顔はパンを緊張した糸のように
張っていますが

老け顔は緩んだ糸のように
弛んでいるのです。

40代から肌の凹凸が気にかかるようになってきます

50代になってくると肌はますます弛みタルミが酷くなってくる

mi-aメゾットがお勧めする顔筋トレメゾットは
肌の凹凸が目立つ顔の中央にある顔筋を鍛えます

顔の中央に走る顔筋は
表情筋トレーニングでも得に鍛えにくい
デットゾーン

その動かないゾーンを鍛える事で
凹凸の出ないツルンとした肌の印象に
変えるのです

手や指で負荷をかける事によって
鍛えにくい顔中央の顔筋をリフトアップさせていきます

また弛みが酷くなる側頭部やコメカミ部分も
負荷をかける事でパンと張った糸に
再度作り替える事が可能です。

頭部から側頭部の筋肉を鍛え
上からのタルミをなくし
糸がピンと張ったように

顔筋を支えます

老けた顔よ!おさらば!
今日から娘顔に戻る宣言をしてみませんか?

mi-aメゾットでは段階方式で顔筋を鍛えます
言葉を発声して表情を作り顔筋エクササイズをする

簡単な初心者エクササイズから

表情から表情へ連続して顔筋エクササイズをする
中級者エクササイズへと進み

さらに手や指で負荷をかけてエクササイズをする
上級者エクササイズまで段階を積んで鍛えます


年齢に負けてくる45歳オーバーでも
上級エクササイズで鍛えにくい箇所を
リフトアップしていく事で
肌の張りを取り戻す事ができるのです



加圧式顔筋トレでは鍛えにくかった
顔の中央部分や側頭部/コメカミ/額/頭部などを
重点的に鍛えていきます。

具体的にどのように鍛えていくのか
ほんの一部このブログでもご紹介はしていますが
エクササイズは年々種類も増えています。

同じエクササイズをずっとしていると
顔筋のバランスが崩れていくため
三ヶ月から半年を目安に変えていってます。

具体的なエクササイズは
リンク先の動画にて
ご視聴頂けます!


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50前後からの年齢肌と顔筋トレ効果!

2015-06-09 11:53:22 | アンチエイジング

50前後から今まで感じなかった肉体の変化が

現れはじめる!40代前後から肌のキメが整えられなかったり

口角や頬の落ちが気になっていたのが

数年前の自分と人相そのものも変化しつつある事に気付く

アラフィフと呼ばれる年代の特徴が

アゴから首元にかけての張り感の低下

目尻から頬にかけての落ちが如実に現れる

50という堺から今までコスメなどの化粧品に

頼っていた方達がこぞってプチ整形などのに踏み切る

人が増えのは

それだけ肉体の衰えが急激に増加するためと思います

私自身も40代後半なので
この年代に差し掛かっていると言えます

50のボーダーラインから上は
まだ経験していないのでどうなるかは
わかりませんが顔筋の筋トレは続ける意義があると思っています

筋肉はすぐにはつくものではありませんが
継続する事で太く強くなってきます
顔筋も同じで続ける事で肌に張りが出てくるようになる

50前後でも、まだ間に合うだろうし
思い立った時から筋トレははじめてOKだと思います

まずは一番よく動かしている口周辺からはじめて
少しつづ上に鍛えていってください

口のタルミが気になる方はこちらへ

***

 

具体的なエクササイズは
リンク先の動画にて
ご視聴頂けます!


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くぼんだ目を張らせる!

2015-04-20 11:04:32 | アンチエイジング

くぼんだ目を張らせるには?

眼輪筋を発達させましょう!

これはよくある顔筋トレのうたい文句ですよね

間違いではないのですが

それだけでは、くぼんだ目は張ってはきません

 

眼輪筋の奥深くにある眼球の周りの筋肉を

刺激を与えて発達させなければ

眼輪筋の表面だけが発達して

 

そこだけ浮き上がったような現象がおきます

表情筋エクササイズで紹介されている

トレーニング方をそのままやっていて

 

アレ?変だぞっと思われた

また今現在思いだしている方

その感覚は正しいのです

 

異様に目の淵が浮き上がって

変な顔になってきている。。。。

 

そんな状況になってしまったら

すぐにでもトレーニング方を変えてください

 

顔筋トレは生き物のトレーニング方だと思います

効果率が下がった時点で其のトレーニングは

合わなくなっていると思った方がいいのです

 

トレーニングしていて違和感を感じたなら

トレーニングの変え時!
どうすればいいか
わからない場合は聞いてくださいね

*****

具体的なエクササイズは
リンク先の動画にて
ご視聴頂けます!


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