成功への秘訣

ある番組を見た

トリガー→行動→報酬

やめらない習慣がある時トリガーが起きた時に心と体を観察してみてくれと言う

手放してみてくれと

感覚というのは不思議なものだ。
一つやめれば 感覚が広がったように感じ
そしてそれを怖く感じる

でも、それって楽しみ方の問題であって
本来とてもとても素晴らしい事なんだよな

五感を活動させる事


しかし、トリガーだけでなくても得られる報酬を考えてみる果たして俺それで満足するのか？

脳自身が正当化しようと思うことにも考えてみる