こんにちは～！
潜在意識とライフワークの専門家、
マインドタイプ心理学のもっちこと望月です。
本日は、『記憶力の高め方』に関してお送りしていこうかと思います。
ライフワークでも、色々覚えなきゃならないことが
あったりしますからね～。
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●記憶と脳の仕組み
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人間の記憶は、
長期記憶と
短期記憶とがあります。
短期記憶は、『海馬（かいば）』という脳の部位が司る働きです。
この短期記憶ですが、心理学者のエビングハウスの研究によると、
人は、何かを記憶した後、
4時間で50％を忘れ、
24時間で70％、2，3日も経てばほとんど覚えていないのだそうです。
ですから、いかに短期記憶から長期記憶に
移し替えられるかで、
記憶力が高まります。
長期記憶とは、大脳皮質の側頭葉が司っています。
海馬が短期記憶から長期記憶へ、
保存するかどうかには、選別基準があります。
それは、
『生きていくのに、必要かどうか』という基準です。
記憶力を高めるには、2，3度復習することが必要だと
よく言われますが、
何度も繰り返すことで、
海馬に『これは必要なことだ』と思いこませることが出来ます。
エビングハウスも、
効果的な復習タイミングを提示していたりします。
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●ワクワクと記憶
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最近の研究では、
この海馬と密接に連動しているのが偏桃体という部位だと
いう事が分かってきました。
この偏桃体とは、“快、不快”という感情を司るところです。
感情が動くものほど
記憶力が高まると言われています。
ですから、ワクワクすることってのは、
やっぱり記憶力を上げる効果が高いです。
そして、何度も何度も自然と取り組むので
記憶力は上がるし、スキルが上達するスピードも上がるワケですね。
感情が動くほどに、記憶力は高まる・・・
例えば、歴史の勉強で、メンドクサイ年号や武将を覚えるってことでも、
得意な人は、単純に数字と言葉を記憶するんじゃなくて、
この時代の人は、どんな気持ちだったんだろう～みたいに
感情を動かしているんですよね。
または、『テストで100点取ったら、お母ちゃん喜んでくれるかな～』みたいなところで
感情が動いていてもいいんです。
感情が伴って、イメージが湧き出るほどに
記憶力は高まります。
ですから逆に、不快に思うことも長期記憶されやすいです。
先日、ネガティブなことの方がフィードバックされやすいという
ことをお伝えしましたが、
結局、不快な感情は、生存の危機に直結するため、
長期記憶に保存されやすいんですね。
意識という視点で見ると、
潜在意識に、そうした記憶と感情が結びついたものが膨大に
ストックされています。
そして、僕たちを自動運転で動かしています。
ワクワクの感情を高めながら、
物事にあたると、記憶力も高まり、スキルもアップするし、
それが潜在意識にストックされ、
さらに、自動的にワクワクの情報に出会えるという好循環になります。
ですから、どの感情で日々を過ごすかって、
記憶という視点で見ても、やっぱり人生に大きな影響をもたらすんですね。
それが『運の良さ』とかにもつながるんだと思います。
ということで、
記憶力のアップにも、ワクワクを！
(^^)/
それでは、本日もお読みいただきまして、
ありがとうございました。
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