☆看護師からのお便り☆
今年の学園祭も無事に終わり(”イベント”の写真をご覧ください)早くも十月に突入。。。
そろそろ風邪等のいろんな感染症に注意しなければならない時期となりました。そしていろんな食べ物がおいしい季節となったので体に良い、旬な食べ物を紹介します♪
・レンコン…ビタミンＣが非常に多く免疫力をアップしてくれます。
・かぼちゃ…ハロウィンでも主役ですよ♪血行をよくしてくれるビタミンＥ。粘膜を強くし抗酸他作用も強いβカロテンやビタミンＣむくみ対策によいカリウムなど様々な栄養素が多く含まれています。
・里芋…ネバネバが胃壁や腸壁を健康に保たせてくれます。
・キノコ類…腸内環境を整えます。
・キウイ…実は11月が旬だそうです。お通じがよくなるなど、腸内環境を整え免疫力をアップさせてくれます。
秋の食材には体や肌にとって良い栄養素が多く含まれているものが多いのです♪旬の野菜や果物をなるべく多く摂って、これからくる寒い時期を元気に過ごしたいものです(^^♪
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