よいこのみなさん、こんばんは。＾＾
曇りで、今は雨が降ってます。
寒いです。
4日はかねてから予約していた瞑想（座禅）を組みに行ってきました。
彼女のお父さんが亡くなられて、お経を上げに来たお寺さんが、
瞑想のお話をしていたので、興味を持ち、行ってきた次第です。
そのお坊さんは真言宗の方で、真言宗では、座禅の事を瞑想と言うらしいです。
お寺に行き、お堂に入ると、暖房が入ってました。
綺麗なお寺でした。＾＾
まず真言宗の説明、そして座禅（瞑想）の説明・仕方を教わりました。
まず、あぐらをかきます。左足が下、右足を腰の方にまで持っていき、右足の
裏を上に向けて、腰近くの左足の上に置きます。
両手は、お腹の前に置き、左の手のひらを下に、右の手のひらを上にして
親指同士を軽くくっつけます。
背筋を伸ばし、目は半分閉じます。
この状態でスタート！
部屋は薄暗くして、ローソクが4本立ってました。
腹から鼻から息を吸い、口で腹の底からゆっくり吐き出す。
最初はこれを20分くらいから始めるそうです。
暖房は音が気になってしまうというので切られてしまいました。
さ、さむいぃーー＞＜
しかし、数分後、無の境地に！！！！
ヾ(*´∀`*)ﾉ ｱﾋｬﾋｬ♪
そんなわけないでしょう！
僕はなぜか目をパッと見開き、息は整えられず、全然集中できませんでした。
彼女はなかなか静かに雑念がふつふつと湧き上がっては繰り返し、湧き上がっては
繰り返しをしていたようです。
僕は、ハァー、ハァー、ハァー❤
と息切れ。
そうこうしているうちに1時間半が過ぎ、終了。
外は雨が降っており、途中雨の音がぽとぽととしていました。
なかなか忙しい現代人には、このように静かに、自分を見つめなおし、
万物に感謝し、心を静かに保つという経験はできないものです。
貴重な経験をさせていただきました。＾＾
またしたかったら来てくださいということでした。
4日は午前中は調べもの、午後は瞑想と、ゆっくり過ごせた一日でした。＾＾
みなさんは、いかが過ごされましたか？
では、今日はこの辺で。＾＾
またです。
ばいばい。
頑張れよｯ！！