◆24時間テレビ、大島さんfight！◆

今、森三中の大島さん、日本武道館に向けて頑張って走っていますね

最後まで頑張って下さ～い。陰ながら応援しています



マラソンと言えば、私も「これじゃいかん！」と体重計を見て思い、

5月末からダイエットと健康の為にランニングを始めています。


食事療法とか過去に行ってかなりの減量には成功したのですが、食事制限だけだとやはり無理があり、

筋肉を付けないとリバウンドするし、体や精神にも異常をきたす事を、その時身をもって経験致しました。


なので、今度こそ失敗しないようにと、食事は暴飲暴食にならない程度、間食は控え、

朝食はフルーツとプレーンヨーグルトと飲み物を中心に、ダイエットに臨みました


そして、運動を取り入れなければと。


そんなおり、ふと目にしたテレビで全身運動の仕方として歩くよりも早く、

走るよりもゆっくりなランニングを紹介していました。


それに習って私も実践自分で名付けたのが「チョコチョコランニング」

本当にチョコチョコと足を動かして運動します。

でも、姿勢は背筋まっすぐに、腕はきちんと肘を曲げて後ろに引きしっかり振ります。

そうする事によって全身運動となるようです。


その甲斐あってか、体重はさほど落ちていませんが（3キロ程）体脂肪率は4パーセント程落ちました。

今の所1カ月に1キロのペースで落ちているので、今年中に4キロ痩せる計算です

ですが、あくまでも数字上の話


ダイエットしなきゃって感じではなく、体力作りと健康の為と思って日々過ごしている方が、私のダイエット法としては合っている気がします。


年末まで4キロ減に向け頑張りま～す

◆初めての試みです◆

現在私は、ビーズアクセサリーアーティストとして百貨店を中心に活動をしております。

講師の活動も少しずつ始めようと思っていますが、まだ準備が出来ていない状態です

構想はいろいろあり、自分の中では“面白そ～”と言う感じでいっぱいなんですよ



そんな折、以前お世話になった「市民文化パートナーズシップかわさき」から【アート＆クラフトフェア】のお知らせが届きました。

そこに出展者募集！は勿論、体験講座講師募集の欄もあり応募を決めました。


でもでも、今回はビーズアクセサリーの講座ではなく、先月にも紹介した自作のアクセサリーポーチを体験講座の内容と致しました

これでしたら、手芸が不得意の方でも楽しんで頂けるのではないかなぁ～と思って


興味のある方、お近くの方、講座料も500円と格安ですので、是非是非、お越し下さいませ

事前予約は不要ですので


名称：「秋を感じる　アート＆クラフトフェア」

日時：9月3日(火)、4日(水)　14：00～18：00
　　　※私の体験講座は両日共、14：00～16：00

場所：市民文化パートナーズシップかわさき
　　　川崎市高津区溝口3-14-1　田中屋ビル4階-A
　　　044-813-1550

講座内容
簡単！縫わない！かわいいアクセサリーポーチ作り

◆お暑うございます(*^。^*)◆

残暑お見舞い　申し上げます

毎日暑い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか。


多分ですが、多くの大人たちは明日から出勤でしょう。

子供達もあともう少しで夏休みが終わりますね。（ワニシャンにならないように←コアコメント）


所で皆様はもう花火大会には行かれましたか

私は昨日、花火大会があったのですが、現地へは行かず自宅付近より鑑賞。結構見えるので

本当は現地に行った方が大迫力なんですが、人の込み具合がどうにも苦手で…

それでも1時間の空の芸術を楽しむ事が出来ましたよ


お彼岸までこの暑さは続くと思いますが、過ぎゆく夏をもう少し楽しみたいと思います

◆西武東戸塚店出店無事終了◆

8月1日で出店も無事終了しました。

お買い上げ下さいました皆様、

本当にありがとうございます


今回は気心が知れた「ジャガランダビズ」の方と御一緒の出店でしたので、

とっても心強かったです。ありがとうございました


これからも皆様を少しでも笑顔に出来る様な作品作り等をしていきたいと思います

（また出店風景撮るのをわすれてしまいました）