4時早朝覚醒。6時温泉→朝食バイキング→新潟市AEONでY氏と打ち合わせし立会い。その後イオンで過ごす。17時半にO氏と打ち合わせ。Y氏も合流→帰宅する。体調優れないがありのまま。眠剤抜くと全然眠れず。
体調が良い。気分も安定。バイキング→大浴場→10時O氏とインターで待ち合わせて資料渡して市内でY氏、他社の方と顧客訪問。その後Y氏とランチミーティング→同行→三条→AEON→チェックイン。瞑想をお行い心を定める。夜は刺身と糖カットビール。カップ麺買って食べてしまう。熟睡得られず2時中途覚醒しハルシオン追加。
3時半ばで目が覚める。完全におかしい。村上で雪降る。→弁当もらい上越→長岡スポーツクラブ→AEON→ホテル。寿司惣菜とビール。2時中途覚醒。ハルシオン飲み寝る。
5時起床→朝定食→自宅で珈琲→家族会議→長岡説明会→H氏同行する予定がコーラと養命酒を飲んで変わってもらう。しばらく駐車場で時間調整しAEONで惣菜購入しチェックイン。3連泊。
4時に起き大浴場→二度寝→朝定食。おそらく日雇いやホームレスとおおぼしき人もいる。10時にチェックアウト→アサリご飯とビールを新幹線で飲食し寝る。歩いて家へ。サンソン新潟で聴く。そのまま夜へ。買っておいた弁当と眠剤飲んで牛寝。
いつもの豪華な朝食ではなくパンのみ。10時チェックアウト→巣鴨とげぬき地蔵。散歩中偶然祖父母のお墓参りが出来る。そば屋で定食とビール。カプセルで昼寝するが鉛のような重さ。悪夢。散歩するが生きた心地しない。背筋凍る感じ。富士そば食べるが味しない。カプセルで長い夜過ごす。眠剤とチューハイで眠る。カプセルは妙に落ち着く。
朝食バイキング→研修。昼H氏とお弁当。終了時メールみたらあり得ない内容に憤り。Y氏にアドバイスもらう。御茶ノ水宿泊。やはり体調悪い。コンビニ弁当とワインハーフボトル。
5時半起床→朝食→東京移動→研修。会議と研修ばっかり。しかし前向きに参加。懇親会まで参加し品川ホテル。メール開けたらトレースと研修、会議のオンパレード。笑うしかない（笑）○ゅと話。どうやら帰れそう。メール処理大量。体調悪い。
4時早朝覚醒。𠮷野家で朝定食→会社→また体調悪化→三条へ→食欲なし。午後からの会議前に倒れそうになった。Y氏に助けられ乗り切る→そのまま一緒にセミナーへ。人は助け合いながら生きると実感。少し元気になる。酒とご飯食べて寝る。