腰が痛くて寝られず起きてられず…。
動かしてほぐした方が良いのか、何もせず安静にしていた方が良いのか。
温めた方が良いのか冷やした方が良いのか。
とにかくいてー。
動かしてほぐした方が良いのか、何もせず安静にしていた方が良いのか。
温めた方が良いのか冷やした方が良いのか。
とにかくいてー。
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長く愛用していたイスを別のに買い換えたときとか
人によっては夜眠っているときに腰が痛くて
目が覚めるくらいの影響が出るみたいです。
椅子の高さだけをちょっと変えてみたのですが、
それで余計に悪くしてしまったのかも知れません。
…いや本当は、運動不足が主たる原因なのは明白なのですが！
腰痛は腹筋・背筋・股関節の筋力と柔軟性が少なくなり
筋肉が硬くなっているとのことなので、時間を掛けて
ほぐしていきたいなと。
運動したり歩いてみたら、それだけで大分改善されました。
(3時間ずつ痛みで目が覚めてしまうけど、寝られるくらいには…)
100%運動不足であることを、証明してみせました。