マルチビタミンで疲れ知らずな体に！

最近はまっているのがサプリメント。

日本てあまりサプリメントで栄養を補うことを
良しとしない傾向にあると思います。

サプリメントを飲んでいるから食事は簡単に、
ジャンクフードばかり・・などは違うとは思いますが、
食事でとりきれない栄養素は沢山あるので助かっています。

最近好きなのがマルチビタミン系のサプリです。

１日に必要な栄養素がしっかり入っていて、とても好きです。

これを飲み始めてから、疲れにくくなったんです。
体質はあるかもしれませんが、私は劇的に違います。

本当に感動したのでそれ以来、サプリメントに対する考え方が変わりました。

今度はコラーゲンのサプリメントを試してみたいと思っています。
いろいろなメーカーから出ているので口コミなどをしっかり見て探したいと思います。

私って考えてみたら昔から天邪鬼だし、食わず嫌いなところがあって
いいよ！って勧められても変に頑固に納得しない^^;

これは、ホント悪いクセです。
なので、詐欺や強引なセールスの押し売りにもあったことがないのですが
もう一方からの見方をすれば、ただ用心深く信じない性格だし、可愛気がない
かもって思っています。

ま、ここまで自己評価しているんだからそれはいいか・・ってこれも
超、わがままかも（爆）

果物は食前がいい

ご飯のあとのデザートに、果物を食べますよね。
会席料理を食べても、最後にフルーツがやってきます。

ビタミンなどの栄養が摂れて、口の中がサッパリしたりするので
食後に、フルーツを出して、これで終わりですよ的な
合図になってたりします。

そのせいか、果物は食後に食べるものと勝手に思い込んでました。

ところが、果物の栄養をうまく摂るには、
食後より食前の方がいいらしいのです。

果物は30分程度で消化吸収されますが、
お肉や炭水化物などは消化するのに3時間程度かかってしまいます。

食前に食べることで、いち早く消化してくれるので効果的に
栄養を摂取することが出来るんですね。

もっと言うと、朝食べるのが一番ということ。

フルーツダイエットなるもののあります。
朝、果物を食べることで、身体が目覚めてくれます。

というのも、寝起きは水分を欲しがり、血糖も下がっているので、
ビタミンやミネラル、酵素が豊富な果物が役目を果たしてくれ、
ダイエット効果も期待できるというわけです。

逆に、夜に多く食べると太ってしまう可能性もあります。
果物は糖分が多くエネルギーとして消費されないので
蓄積されてしまうようです。

季節ごとに楽しませてくれるフルーツたち。
果物の食べ方にも気をつけてみるといいかもしれません。

コラーゲン

肌のうるおいに欠かせないコラーゲン。

体内のたんぱく質の1/3がコラーゲンだそうです。

 

そのコラーゲンが、歳と共に減っていくわけです。

４０代くらいになると　ドドッと減るそうなので

補給をしていかないことには　潤いを保つことが出来なくなるんですね。

 

逆に言うと　コラーゲンを摂って行くことで

老化していう肌の進行を遅らせることが出来るということになります。

 

美容健康にとコラーゲンが含まれたドリンクやサプリメントは、

たくさんあります。

化粧品会社、健康食品会社などたくさんの会社が出してますよね。

 

私も、先日コラーゲンドリンクを飲みました。

出かけたときに、喉が渇いて清涼飲料水を飲むのもいいけど

紫外線にさらされる肌のことを考えて、たまにはいいかと思ったんです。

 

そしたら、私って単純なんです。

コラーゲンを飲んだ、ってそれだけで、不思議なことに嬉しくなってくるんです。

 

肌にいいものって、世の女性の関心が高く、いつまでも若々しくいたい、

実年齢よりは若く見られたい、という欲求があって、

それだけ消費量が多いから、たくさんの商品が作られていくんでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

プラセンタは健康面からもgood

美容の面から注目されているプラセンタ。
実は、健康面からも注目されているんです。

 

もともとプラセンタは胎盤です。

赤ちゃんがお母さんのおなかの中で育つために
必要な栄養素をたくさん蓄えているわけです。

 

その中に、細胞の働きを活発化させる
成長因子を備えているので、いろんなところに
いい影響を与えてくれるんですね。

 

胎盤？？～～～って

 

最初は驚いたけど、薬局では、滋養強壮にと普通に売られています。

人の胎盤は医療用の注射として認められているだけのようですが、
その代わりに、馬や豚、羊のプラセンタから抽出されたもので
作られているのが、錠剤や飲むプラセンタなどです。

中でも、馬プラセンタはアミノ酸の量が
豚プラセンタと比べると300倍だそうですから、
馬プラセンタの方が良さそうです。

 

他にも、ビタミン、ミネラル、酵素、ＤＮＡ等の核酸・・
細胞が成長するための栄養素がたくさん含まれています。

 

肌にいいと言われていますが、そういった栄養面から見ても
身体にもいいんだと思っていただけると思います。