松本英則 ダイエットレシピ lesson2

厚揚げのなめこあんかけ

ものすごく簡単なのに満足度の高い一品。
ごはんのおともに、ちょっとしたお酒のおつまみに。



■材料（2人分）
厚揚げ　1袋
なめこ　1袋
三つ葉または万能ねぎ　適量
大根おろし　大さじ2
水　大さじ3
めんつゆ　大さじ2

1.厚揚げを表面がカリカリになるまで焼く
2.水・めんつゆ・なめこを鍋に入れて弱火で加熱する
3.焼いた厚揚げを一口大に切った上に2のあんをかける
4.大根おろし、三つ葉をのせる

好みでとろろを加えても美味しい。
さらにカロリーを下げるなら、厚揚げの代わりに水抜きした木綿豆腐を焼いたものでも。
揚げ出し豆腐にすると口触りなめらか。

松本英則でした。

松本英則 ダイエットレシピ lesson１

脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ



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つくれぽ2,500人越えの大人気レシピ。



野菜を適当な大きさにカットしたら、
ホールトマトとコンソメで煮込むだけ！
野菜だけでは物足りないという方はウインナーを入れても大丈夫なので、
自分用のダイエット食としてだけではなく家族みんなで楽しめるスープです。