松本英則のダイエットレシピ

料理は好きだが体重も落としたい松本英則がダイエットレシピを実践するブログ

松本英則 ダイエットレシピ lesson2

2017-05-17 16:03:10 | 日記
厚揚げのなめこあんかけ

ものすごく簡単なのに満足度の高い一品。
ごはんのおともに、ちょっとしたお酒のおつまみに。



■材料(2人分)
厚揚げ 1袋
なめこ 1袋
三つ葉または万能ねぎ 適量
大根おろし 大さじ2
水 大さじ3
めんつゆ 大さじ2

1.厚揚げを表面がカリカリになるまで焼く
2.水・めんつゆ・なめこを鍋に入れて弱火で加熱する
3.焼いた厚揚げを一口大に切った上に2のあんをかける
4.大根おろし、三つ葉をのせる

好みでとろろを加えても美味しい。
さらにカロリーを下げるなら、厚揚げの代わりに水抜きした木綿豆腐を焼いたものでも。
揚げ出し豆腐にすると口触りなめらか。

松本英則でした。
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 松本英則 ダイエットレシピ... | トップ |   

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。