久志２０ｋｍロードレース申し込み

久志２０ｋｍロードレースを申し込みました。→久志２０ｋｍロードレース要項

昨年はどこでどう申し込んでいいかもわからず電話して聞いたのですが、今回は、ホームページをチェックして、申し込み用紙をダウンロードして、記入して、ファミリーマートに行ってＦＡＸしてきました（笑）

今年は９月２１日（日）ですね。めっちゃ暑そうです。昨年は幸いにも！？大雨だったので暑さは感じませんでしたが、今日みたいなてぃだかんかんだったら大変だろうなぁ～とりあえず今年はまだ昼間走っていません。。。というか、太陽が昇っている昼は「まったく」走る気がしません。命の危機を感じます（笑）

さて、最近の練習は相変わらず昨年よりは、質・量ともにかなりパワーアップしています。

ここ１週間は・・・

７月

１５日（火）２００ｍ×２０本インターバル　Ｒ２００ｍ　設定３５秒

１６日（水）１２ｋｍジョグ　１：０８：５４　５：４４/ｋｍ

１７日（木）８０００ｍＬＴ走　３２：１６　４：０２/ｋｍ

１８日（金）１２ｋｍジョグ　１：０７：３１　５：３７/ｋｍ

１９日（土）２１ｋｍペース走　１：３５：５３　４：３７/ｋｍ

こんな感じです。特に昨年は質を上げることを怠ったため、ハーフの記録が更新できていないと感じるため、８０００ｍＬＴ走と２１ｋｍロードでのペース走を１週間に１回必ず入れて、スピード持久力を意識して取り組みたいと思っています。

ハーフ１時間２４分の呪縛から解き放たれたい。