10日のトレ日記やら過ごし方やら

4時間の釣りの後にジムへ

奥様が息子さんの「こどもまつり」なので昼頃に帰宅で大丈夫なのだ。

ベンチプレス

60㎏×8　100㎏×8　120㎏×5　130㎏×5　140㎏×4　150㎏×4　160㎏×1　140㎏×4　120㎏×12、10、6

ケーブルで肩を追い込んで終了。

MYZWさんのお陰でだいぶ肩のサイズがマシになってきた。ありがたいな～。


ベンチはここんとこ踵を殆どつけられるようになった。まだギリギリ160㎏挙げられる程度。

ここでのMAX175㎏を再び挙げられるのはいつの日か。

午後はジム工事の進行具合を見に行く。




周りに板張りされただけでかなりマシになったな～。とにかく最初がボロボロすぎたからね・・。

息子さんが帰宅。倒立の練習。


ゲーム中。


有意義な平日休みが過ごせて良かった。