今日から

10月に入りました！
今日から戦いが始まる(はず)！

最近食欲異常で食べ出すと家にあるもの片っ端から食べちゃうからもうね、体重増える一方なんですよ…

さすがにこのままじゃダメなので
年内の目標は45kgに設定して、
とりあえず50kgを近い目標に(｀・ω・´)

頑張るのは苦手なのでまず毎日食べた物載せて振り返ることから始めます！

ということで…

【朝食】226kcal
冷凍バナナ　86g（74kcal）
きなこ　15g（66kcal）
スキムミルク　24g（86kcal）

【昼食】270kcal
低糖質オムライス　1人前（270kcal）

【間食】266kcal
Caのむヨーグルト　500ml（215kcal）
キャラメル　1個（19kcal）
グミ　2個（32kcal）

【夕食】262kcal
グリーンスムージー　1杯（216kcal）
グレープフルーツ　1/2個（46kcal）



合計1,024kcalで一応1,200kcalまでで抑えれた(-ω-｡)
スムージーはヨーグルトも入れたからちょっとカロリー高めになりました。
お昼の低糖質オムライスはノーライスww
中身は玉ねぎと高野豆腐だけでございます。
なかなかこれ美味しいのよΣｂ( ｀・ω・´)ｸﾞｯ


あ、私は毎日体重お風呂上がりに測ってるんですが
今日は54.4kgでした。
これがスタート地点ってことね。
道のりは長いぞ。


明日お休みだけどあまり夜更かしせずお腹すく前に寝ますzzZ

生理来ちゃったからスクワットと腹筋はサボり←