こころは いつも 軽く穏やかに ありたいもの (*^^*)
とはいっても、なかなねぇ～。というのが人の 性？
確かにそうかもしれませんよね！？
しかし、こころを軽く穏やかに保つこともひとつのスキル（技能）
と考えることができるのです。
そして、こころを軽く穏やかに保つこともひとつのスキル（技能）
を身につけることで 毎日がより楽しく スムーズになっていきます。
人は、気分が落ち込んだり 不安になると 物事を深刻に考えすぎる一面があります。
そして、不安になると、このように考えてしまう癖を誰もがもっています。
① 根拠がないのにネガティブな結論をだしてしまう。
② 出来事のネガティブなことだけ取り上げて考えてしまう。
③ わずかな経験から得たことを すべての事に当てはめてしまう。
④ 短所を課題評価し、長所を過小評価する
⑤ よくない出来事を、自分のせいだと思ってしまう。
⑥ ものごと白黒つけいないと気が済まない。善か悪か
人間であれば、だれしも 心当たりがあると思います。
このようなとき、体はストレス状態にあります。
つまり、呼吸が浅く 筋肉が縮んでいる：力の入っている状態です。
（よい状態とは いえませんよね。）
では、なぜ 人間は気分が落ち込んだり、 不安になったりするのでしょう？
次回は、そのシステムについて 書いてみますね。
