7日間脂肪燃焼ダイエット

7日間脂肪燃焼ダイエットのルール

・スープはいつでも好きな量飲んで（食べて）よい。

・スケジュールに沿った食べ物を７日間食べる。

・パン、揚げ物（衣に小麦粉）など小麦粉を使った食品を摂ってはならない。

・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。
　ただし100％ジ　ュースはよい。

・炭酸飲料は禁止。

・アルコールは禁止（アルコール分が体内に残っている場合
　　　　　　　　　　　は24時間経過後にダイエットを開始する）。

・砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。

・７日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが、
　肉は牛肉に限らず、豚肉（脂身のないパーツ）、
　油で炒めない鶏肉（皮・脂身は除く）　あるいは煮魚を食べてもよい。

■第1日目：スープとフルーツのみの日
・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。
・水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補う。

■第2日目：スープと野菜のみの日
・油を使わなければ野菜の調理法は自由。豆、スイートコーンを除いて種類も自由。
・夕食にはベイクドポテトを食べても良い。

■第3日目：スープとフルーツと野菜の日
・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。
・ただし、ベイクドボテトはNG。

■第4日目：スープとバナナ、スキムミルクの日
・バナナ3本食べる。
・スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。
・お水を多めに飲む

■第5日目：スープと肉とトマトの日
・豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚を350ｇ～700ｇ食べて良い。
（一部情報には、牛肉も食べて良い場合もある）
・トマトは6コまで食べて良い。

■第6日目：スープと牛肉と野菜の日
・牛肉の量に制限なし。
・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。
・最低一杯はスープを飲む。

■第7日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース（100パーセント果汁）を飲む。
・最低一杯はスープを飲む。

以上を実行することで、見かけの体重はほとんどの人で減ることでしょう。