みなさんこんにちわ！
ラダースポーツパインズ店受付スタッフ金子です！
もう梅雨入りしてからだいぶ経ちましたが、
お天気のいい日が多くて、暑い日が続いています。
こんな暑い日には冷たいものをついつい食べたくなりますが、
冷たいものばかり食べると体を冷やしてしまいます。
水分補給のためのお水もきんきんに冷やして氷を入れて飲む・・・
のではなく、なるべく常温で飲むようにしましょう！
さてさてみなさん、今月６月は食育月間というのはご存知ですか？？
（・・・とは言っても、もう一日しかありませんが・・・(＾＾;)）
なぜ６月かというと・・・
●食育基本法の成立が６月だから！
●年度の前半に食育の関心を高め、健全な食生活を実施するため！
そしてそして、毎月１９日は食育の日！
食(しょく)・・・しょ⇒初⇒１ く⇒９
育(いく)・・・いく⇒１９
食育とは？？
生きる上での基本であって、知育・徳育・体育の基礎となるものであり、
様々な経験を通じて「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、
健全な食生活を実施することができる人間を育てること。
ちょっと難しいですね（´ω｀）
具体的にはこんなことがあげられます！
★食を通じてコミュニケーションをとろう！
家族・友人と一緒に食卓を囲んで楽しく食事をとりましょう！
家族揃って食事をすることで絆が深まるのはもちろん、
子供たちが食事の作法やマナー、調理技術を身につけることにも繋がります！
★栄養バランスのとれた食事を心がけよう！
ごはんを中心とした「日本型食生活」がオススメです！
和食にすることで、「主食」「主菜」「副菜」が揃えやすく、
自然とバランスのとれた食生活になります！
不足しがちな野菜もしっかりと摂るようにしましょう！
★１日３食を心がけ、生活リズムを整えよう！
早寝、早起きを習慣づけて朝ごはんをきちんと食べましょう！
主食(ごはん・パン・麺)は体だけでなく、脳にも必要なエネルギー源です。
朝食をしっかり食べて、朝から頭も体もフル回転させましょう！
★食を大切にしよう！
食べ物への感謝の気持ちを込めて「いただきます」「ごちそうさま」の挨拶をしましょう！
食べ物や料理を作ってくれた人に感謝して残さず食べることで、
環境にも配慮した食生活になります！
地元産の食材を意識して取り入れることで、
輸送の距離・時間が短くなり、CO₂の削減にも繋がります！
★食の安全について考えよう！
食品の安全性に関心を持ち、安心して食材選びができるようにしましょう！
高齢の方や小さなこどもの場合、おもちやこんにゃくゼリーなど、
喉に詰まらせてしまう危険性もあるので、注意が必要です！
食べること=生きること
こどもの頃から、食事に関心・興味をもち楽しく食べることは心にも体にも大切で、
将来の健全で豊かな食生活に繋がります！
健康のためには運動だけでなく食も大切。
今月も残りわずかですが、
この機会にみなさんも食を見つめ直してみてはいかがですか？？
ではまた(´▽｀)/
