心の赴くままに…

夫婦二人でのんびり、気楽に~

久しぶりに

2017-07-21 23:58:27 | 日記

筋トレに行った。
間が6日開いたので、やはりエアロバイクでいつもの調子が出ない。
負荷は1ランク下げ、20分遣るところを12分で切り上げた。
後はいつも通りできた
ストレッチの後すぐエアロ(ウォーキング遣る方の方が多い)遣るけど、これで汗びっしょりになる
の~~んびり遣って汗が出ない人もいるけど…

終わって帰る時、3月まで担当だったインストラクターの方と目が合った。
金曜日の10時からスタジオでヨガを担当されている。
手をあげて合図をされたので左手を挙げて振ろうとしたけど…
肩に近い後ろ腕が痛くて振れず
ゆっくりだと上に手は上がるのに、急に挙げて振るってことができない。
何でここが痛いのか
日頃の腕の使い方が悪いことは確かで、意識して腕を後ろに遣るように心がけている。
何をするにも腕が肩より前に来る。
そのせいだよね~と自分では思っているので
ストレッチも左手を胸の高さに上げ右手で抑えるのができない。
少しづつ解していかなくては…
何だかな~腰が痛かったり腕が痛かったり

BSでカンボジアのアンコールワットを取り上げていた。
今のように、機動力も機械もない時代にこんな大きな石造りの建造物ができたものだと感心しながら観ていた。
実際に行った時も圧倒された遺跡群だったけど、上空から見た景色もまた素晴らしい。
行ってよかったな~
未知は将来も過去も…
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ストレッチ

2017-07-20 23:48:16 | 日記

筋トレに行こうと思ったけど…
咳が出たり、鼻水が出たりじゃね~
今日まではおとなしくしておいた。
土曜日に行ったきりだから、明日行くとちょっと堪えるかも~
1週間に1度だと間が空き過ぎて一からやり直しのような気がする。
エアロバイクの負荷を下げたくなったり、時間を短くしたい気分

最近、夜中や明け方まだ早いうちに目が覚めた時、ストレッチを遣っている
何故か無意識に始めている。
暫くすると「何遣ってるんだろう」と思いながらも続けて
腰痛予防のストレッチ寝っ転がったままでできるし…
左の大殿筋が痛かったけど、3日前ぐらいか?何故か右に変わっていた
寝過ぎかな~
立ち上がる時に痛い。
今日は随意分よくなった
寝ている途中でストレッチを遣るとまたいつの間にか眠っている
まだ暗いし起きてもね~
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ビックリ!

2017-07-19 23:44:29 | 日記

夜中から降り出した雨。
零時頃、すごい音がした。
どこか近くに雷が落ちた
さすがの夫も気づいたらしい。
明け方までゴロゴロザ~ザ~
久しぶりの雨…
ちょっとばかり地面が乾燥していたのでちょうど良かったかも~
それにしても降る時はまとまって降る。
午前中には上がったから良いけどね。
雨のおかげで気温が少し下がった
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夏風邪

2017-07-18 22:40:03 | 日記

参ったな~
昨日から咳が酷くなった
起きていても体がだるいな~と思っていたけど…

今朝熱を測ると37度8分…
動く気がしない。ジムに行く予定だったけど…
不思議だね~お仕事だったらちょっとの熱くらい我慢して行くのにこれ以上酷くなるといけない。
土曜日には近所の小さな山登り(丘かな)をするし…

午前中、大人しく寝ていた。
午後も14時まで、それからまた1時間ほど…少しはよくなったかな
とりあえず熱は平熱36度近くまで下がった。
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カナブン

2017-07-17 23:43:03 | 日記

どこに行っても暑い

夜、ぶ~~んといって網戸めがけてカナブンが飛んでくる。
指で内側からちょっと弾いてみる。
2~3秒で、またぶ~ん
今度は少し強めに弾いてみる
やはりまたすぐに、ぶ~~~ん
お互い懲りずに繰り返し~
先日は、クモが内側からカナブンを採ろうと追いかけている様が可笑しかった。
いくら傍に行って捕まえようと頑張っても、網戸の内と外じゃ捕まえることはできない。
毎年この季節、カナブンと遊んでみる
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