太っちょ脱却へ向けて

シェイプアップ中は補うカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には留意しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がって太っちょになりやすくなってしまうから調節が難しいんですよね。
身体の機能である基礎代謝をアップして、好物の揚げ物を食べまくっても脂分が消費される体になるのが夢ですね。

同僚はこの頃、早起きしてラジオ体操をしています。
早朝は脂が燃焼されやすいからです。
早起きの特長ですね。
時たま足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食べものを摂取することを避け、日ごろからトレーニングをすることでなんとかコンプレックスの解決を目指しています。

コーラなどの飲料は無糖質のものを選び、要素に砂糖が入った飲料は避けましょう。
あくまで基本は低脂分、低糖分の食材を食べ、摂取することが出来ないタンパク質などの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。