応援ありがとう～

こんばんは～

とうとう　月末です

二月から　三ヶ月間のダイエットコース

「ミコフィット」のＭＤＣ

ミコ・ダイエット・チーム　二期生

　　終了しました。

仕事の帰りに「ミコフィット」に寄り、測定しました。

記録には　先日の最高に減っていた時の数字になりました

今　気持ちの良い達成感に浸っています～


こんな気持ちになれたのは、

「ミコフィット」のスタッフの方々のおかげ

そして　ブログに来て下さった方がいたおかげです

ありがとうございました


今日の最後のメニューです

朝ごはん



テーブルロールにポテトサラダを挟みました
牛乳

昼ごはん

高菜むすび
ウーロン茶
測定最後だったので　一個でがまん！

晩ごはん



串カツ　れんこん・里芋・いか・いんげん
ポテトサラダ
ハイボール

今日のカロリー　　１３９０Ｋcal

運動量　　３００

昨日との体重の差　　マイナス400g

最初から比べて　マイナス７Ｋ超えました！

　　　やった～～～



ひとまず　ダイエットもブログもお休みです

今まで　付き合ってくださって

　　　　ほんとうに　ありがとうございました





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いよいよ 明日まで。

こんばんは～

なんか・・さみしくなったな・・・

明日で　参加している「ＭＤＣ」終わりです

（ミコ　ダイエット　チーム）二期生

このブログも　記録を兼ねて綴ってきました。

厚かましくランキングにも参加しました

皆さんが「ポチっと」してくれて　頑張れました。

ありがとうございました

秋には　「ＭＤＣ　三期生」予定だそう～

少しリバウンドしても　いいかな～


朝ごはん



テーブルロールにサラダ菜　トマト　水切りヨーグルト
しょうが紅茶

ヨーグルトをコーヒーペーパーでこすと、チーズっぽく
なって　ヘルシーだし　便利です。

昼ごはん

てりやきチキン＆ウインナー　パン
レタスサラダ
バナナ　半分

晩ごはん



天ぷら　いろいろ
かぼちゃの煮物
ひじきの煮物
サラダ
マッコリ


今日のカロリー　　１４２０ｋcal

昨日との体重の差　　マイナス400ｇ



すごい恰好
いいねえ　あんたは気楽で・・・




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ＭＤＣ まもなく終了します

こんばんは～

朝まで　あっさりと胃にやさしい食事をしました。

昼からは　いつも通りです

残すところ　今月もあと二日となりました

三ヶ月続いた　ダイエット期間でした

「ミコフイット」
ＭＤＣ（ミコダイエットチーム）二期生

まもなく終了です。

五月になったら、今まで我慢している物　食べちゃうぞ～


朝ごはん

お茶がゆ
だんご

昼ごはん

お好み焼き
おかし




出店で良い香りが・・・
呼子のいか　炭火焼きだ～

ひとつには七味を、マヨネーズはお土産に。
さすがに　マヨネーズたっぷりはまだ怖い～

晩ごはん



きつねうどん
いなり　巻きずし
いか　とうもろこし


今日のカロリー　　１３７０

運動量　　０

昨日との体重の差　　プラス1100ｇ

増えてしまった（想定内）けど、今日のをキープしたい



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不本意ですが 減りました～

こんばんは～

昨晩から　体調崩しました・・・

吐き気と腹痛・・・

昼過ぎまで　何も食べれない状態でした。

（仕事は　大丈夫でした）

体重測定　最終週なので、今日は運動はパスで

「ミコフィット」へ寄ったところ

な・な・なんと

　　　マイナス　７ｋ３００ｇ　でした
　　（始めた時から　比べて）

この後　少し戻るだろうけどね～


朝ごはん

　　無し

昼ごはん



「資さん」
すけさんの　「肉ごぼううどん」
トッピングのごぼう天がすごい～

晩ごはん


お茶がゆ
トマトとじゃがいも

まだ本調子じゃないので　あっさりと。

我が家のお茶粥は　ほうじ茶を使います。
昔　祖父がよく食べていた、懐かしいお粥です
香ばしくて　おいしいですよ～


今日のカロリー　　１２２０

運動量　　０

昨日との体重の差　　マイナス1.3Ｋｇ



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昼も夜もタニタ

こんばんは～

今日はゆ～っくりしました

休みの日は　口寂しく、つい食べ過ぎます。が・・・

　　　　我慢しました

朝ごはんは

豆ごはん　
揚げ出し豆腐
ほうれん草の胡麻和え

そして
昼ごはん



昨日買ってきた　これ
「タニタ食堂」監修「担担麺」風味
　
なんと　１５２Ｋcal
太いはるさめの麺なので　いい感じです

わかめサラダたっぷりと。

夜ごはん



前から気になっていたこれ
「ほっともっと」の　タニタ監修弁当　
豚肉とたっぷり野菜の八宝菜にしました。


な・なんと　３３６Ｋcal
小さい容器かと思ったら　意外と多かったです
味は薄味でしたが、これ位がいいのかも。

ライムチューハイ　２杯と。


今日のカロリー　　１０７０

運動量　　０

昨日との体重の差　　マイナス４００g

ダイエットも最終週に入りました～

その中の一番少ない体重を　最終的な体重にするとの事。

あしたが　チャンスかも




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