食べてばっかだと太るかなあ

太っちゃって、健診受けて、、
体重の増加ってどこを見たらいいのか？

年をとってだんだん増えてくくるもの、体重。
お金持ちならキット体重も増えてくる、


そういえば、
フィットネス続けられる方が金持ちになれる
そんな本もあったけど、、、
体重の見方のポイントは２０代の時と比べてどのくらい増えているか。です。

体重が増えるってことは、
心臓病や動脈硬化，高血圧，高コレステロール，糖尿病，
閉経後の乳癌や子宮，結腸，腎臓癌、関節炎，不妊，胆石症，
いびきや睡眠時無呼吸，成人喘息の発病など、など、など、
本当にたくさんの病気とになっちゃう。



体重を考えるときのポイントは、
１、身長に比べて体重はどのくらいか（ＢＭＩ）
２、２０代前半よりどのくらい体重が増えているか
３、ウエストと比べてどうか

この三つ。

まず、はＢＭＩが２５以上の肥満となると、
心臓病や高血圧，胆石症，糖尿病のリスクが確実に増える！。



２０代と比較してどのくらい体重が増えたかも大事です。
たとえば、２０歳以降に約５～１０ｋｇ体重を増やした中年の男性と女性は、
約２．３ｋｇ以下しか増やさなかった同じような条件の人と比べて、
心臓病や高血圧、糖尿病や胆石症を発症する傾向が３倍になる
っていうほうこくも

ここで一つ注意は、

元々体重が少なかったらいいかっていうと、
たとえば，身長が168ｃｍで体重が59ｋｇ(ＢＭＩ２１）の女性が、
体重を約１１ｋｇ増やして７０ｋｇになると、、
ＢＭＩは　２５となって、正常範囲なんだけども、
実はこの体重が増えてために病気も増えちゃうってこと


参考サイト

健康、美容のパワー
美容の基本
旅の思い出と情報

健康と美容の耳より情報
沖縄、九州情報NET
アンチエイジング情報NET
アンチエイジング対策NET
なんでも情報NET
アンチエイジングNET

アンチエイジング美容NET
アンチエイジング健康NET
アンチエイジングTVNET
アンチエイジング美白NET

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