秋がきた！

今年2月に会員になったもののまだ数回しか行っていないスポーツクラブに行き、ヨガのレッスンを受けてきました。
小さなスポーツクラブで、その時間帯のヨガのレッスンを受けに来ているのは毎回一人か二人。
人数が少ないので少し緊張してしまい、それもあって足が遠のいていたのですが、昨日はいつもより人数がぐっと多く10人。そのうち半分は男性でした。
講師の先生も驚いていましたが、食欲にしてもスポーツにしても、やはり秋がやってきた！ということなんでしょう。

初めてヨガのレッスンを受けるとい人が半分いて、
「ヨガは身体を動かすことよりも、“呼吸をいつもしている”とういことが大切です。」
と先生がおっしゃる。

そう！呼吸なんですね。
わたしの友人で「トンネルが大嫌いでトンネルを通る時には息を止めてるから苦しくなる」という人もいますが、極度の緊張や興奮などで無意識に呼吸を止めてしまっていることってありますよね。

いつでもどんな場面でも呼吸がゆったりできる。日頃から意識して呼吸の練習をすることで、心も身体も乱れにくくなっていくようにも思います。
初めてヨガのレッスンを受けた時に、「ここはヒーラー養成講座か？！！」と思うほど、ヨガのすごさに衝撃を受けたわたし。
参加できる時には参加をして、大きくゆっくり呼吸ができるよう心地よい時間を過ごそうと思っています。