空気入れ（フロアポンプ）購入記

今日も自主練をがんばりました♪　

走行距離は、19.4km。雨が降らないか心配だったけど、曇り空で涼しく走れました。

休憩時間を少なめに、スピードも自主練にしては速めに走ったので、心地よい疲れです。

 

今更ですが、サイクリングの度にお世話になる、フロアポンプの購入記

を書いておく事にしました。

ロードバイク購入時に、家にあるママチャリ用の空気入れではダメだと知った私(^^;)

自転車のバルブには、英式、仏式、米式があって、

ロードバイクには仏式バルブ用の空気圧計がついたフロアポンプが必要との事。

ちなみにママチャリは英式だそうです。

 

店長さんが、女性にはコレがお勧めです

と出してくれたフロアポンプは、背が低いタイプでした。

身長が160cm以上の私には　腰が痛くなりそうだなぁ。。。と不安がよぎります。

 

空気の入れ方を教わる際、試しに使わせてもらったら、力は少なくて済むけど、バーも低いし、

100psiまで入れるには気が遠くなる（ちょっと大袈裟だけど）くらいの遅さ。

amiraちゃんのタイヤに書いてある適正空気圧は、110―125psi　ですが、私には100psi が丁度いいそうです。

それにしても、あんなに細いタイヤに７気圧（大気圧の７倍！）

もの空気が入っているとは驚き！

 

そこで、店長さんが使っている物を使わせてもらいます。

うん、コレならバーの高さも丁度いいわ♪と試してみますが、

えっ、動かない(◎_◎;)

フン！って力を入れて頑張るんですが全く動かず、店長さんも友達も唖然。。。

 

次は、　specialized　の　AIR　TOOL　HP　に挑戦！

今度は、動いた動いた。５回くらい押したら100psi になり、ホッとしました。

てな訳で、定価　￥4,200（税抜き）でちょっと高いけど、

AIR　TOOL　HP　のシルバーに決定！

３つのフロアポンプを試させてもらったおかげで、自分に合った物を選ぶ事ができました。

やっぱり、用品類もお試しは重要だわ♪

通販で買わなくて良かった！

 

 

 

連チャンでサイクリング!(^^)!

投稿は遅れちゃったけど。。。

仕事が連休だったので、かき氷サイクリングの翌日にもサイクリングをしました。

予定走行距離38.3kmのコースです。

待ち合わせ場所で、友達を待っていると、「どこまで行くの？」と60～70代の男性に聞かれました。

その男性は、少し前まではサイクリングで結構遠くまで行っていたけど、最近はウォーキングに変えたとの事。

「がんばってね！」と言ってくれました。こういう触れ合いも楽しみの一つ　だなっ。

 

実は、家を出てすぐに、お尻と太ももに痛みを感じ、

「今日は１kmも走れないかも(^^ゞ」と早くも逃げ腰。。。

でも、友達と走り始めたら、少しずつ痛みが楽になってきて、ホッとしました。

今日は体調があまり良くなかったので、１人だったらサイクリングは中止していたと思う。

最初の休憩地であるコンビニまでは、約11kmです。

友達が考えてくれたルートは、立ち寄りポイントまでの距離もわかるので、安心して走れます。

 

川沿いのサイクリングコースを多めに走るので、とっても気持ちがいいです。

25kmくらい走ったところで、かなり疲れてきたけれど、ランチを楽しみに頑張りました！

やっとこさ着いたイタリアンのお店で、安くて美味しいランチセットを食べていたら、

何と雨が降ってきました( ゜Д゜)

幸いにも大した雨では無かったんですが、家に帰るまでの道のりは、

全く力が入らずバテバテ状態でした。

本日の走行距離は、43.12km！

　(待ち合わせ場所までの距離が少しあるので、予定より少し多くなります。)

 

帰宅後は、数時間寝まくってしまいました(^_^;)

かき氷を食べるぞサイクリング!(^^)!

前回は、パンク修理教室に変わってしまったので、久しぶりのサイクリングに気合が入る私♪

友達が計画してくれた、本日のコースは41.2kmだって。がんばるぞ！

朝６時に友達と待ち合わせして、出発でーす！

自主練コースを走り始めると、クロアゲハがたくさん飛んでいてビックリ！

「蝶って匹で数えるんだっけ？頭だっけ？」とチラッと頭をよぎるが、まっいっかぁ。

 

そして、友達の先導で、初めて走るリバーサイド＆サイクリングコースへ。

一面に広がる田んぼは、黄金色になっていて、秋の気配を感じます。

きれいに整備されているサイクリングコースは、とーっても走りやすい。

友達から、綺麗にペダルを漕げていると言われ、さらにテンションが上がります。

道の駅にあるレストランでモーニングセットを食べて、

次に目指すは天然氷でつくる　かき氷のお店。

ところが、１０時過ぎに着いたら、お店が無い！

シャッターが閉まっていて、お店の看板も無い！　友達は、この前は確かにあったと言う。

えっ、もしかして夜逃げ？と思っていたら、シャッターが開いた！

開店は１１時だったようです。。。

てな訳で、しばし休憩。

 

開店時間に再度お店に行ったら、わんさかわんさか人が来て、危うく席がなくなるところだった。

私は宇治金時、　友達は生いちごミルクを注文♪

天然氷で作ったかき氷を見てビックリ！　かき氷は、器から大きく外にはみ出しているのに、落ちない。

ひと口食べて感激！氷がふわっとしているぅ(≧▽≦)

抹茶の渋み　と金時豆の甘さ　がなんともいえない美味しさ♪

もちろん、友達の生いちごミルクも味見する！　いちごの果肉とミルクが混ざり、

やっぱり美味しい！

 

かき氷を満喫した後は、お気に入りのらーめん屋さんへ行き、冷やし担々麺　を食べる。

冷やし担々麺は初めて食べたけど、美味しかったなぁ。。。

 

本日の走行距離は　46.13kmでした。

楽しみがたくさん用意されたコースだったので頑張れたんだなぁ。。。

また行きたい♪

サイクリング♪ のハズが、パンク修理教室(*'▽')

ブログをサボっていましたが、amiraちゃんでの初サイクリング後、

自主練を３回しました(^^♪

自主練のコースは、万が一パンクしても車で回収しに行けるように、

近所の17～20kmコースです。

 

そして、今日は友達と一緒に40kmのグルメサイクリング♪

少し風があるけど、気温は30度位なので、気持ちよく走り始めました。

ところが、7kmくらい走った所で、友達の後輪がパンク( ゜Д゜)

下り坂の終わりくらいに、グレーチング（鋼材を格子状に組んだ溝蓋）があり、その継ぎ目に飛び出ている所があったようです。

友達は、パンク修理の経験があるので、早速修理開始です！

私も、いずれは覚えなければいけないので、真剣にパンク修理の見学をします。

タイヤを外し、中からチューブを出すまでは、まぁまぁスムーズでしたが、新しいチューブを入れるのが結構大変そうです。

日影とはいえ暑いので、手伝おうとした私。

でも、タイヤの構造をよく知らない私は、余計なお手伝いをしちゃいました(^^ゞ

チューブを入れるのも結構大変そうで、近所のおじさんが「故障ですか？」と心配してくれました。

何とか無事にパンク修理が終わり、張り切って再出発♪

ところが、なんと！　１kmも走らないうちに、

今度は友達の前輪がパンク( ;∀;)

チューブの替えは１本分しかありません。さらに、３０分以上かけて修理した後輪でしたが、「えくぼ」みたいに膨らんでいる所がある事に友達が気付きます。

サイクリングを諦めて、一旦帰宅し、ロードバイクを自動車に積んで、自転車屋さんへ行く事にしました。

 

いつの間にか時間が経っていて、もうすぐ１２時。お腹が空いてきました。

てな訳で、サイクリングの終わり頃に予定されていたギャラリーカフェで腹ごしらえです。

美味しいランチを食べて、沈んでいる友達の気分が明るくなったようです。

ホッ(*^-^*)

 

自転車屋さんに着き、前後輪のチェックをしてもらいます。

残念ながら、後輪はタイヤ自体に傷が入っているので、タイヤ交換となりました(:_;)

前輪は、バルブ部分のパンクなので、グレーチングが原因ではないそうです。

本日２回目のパンク修理の見学でーす♪

椅子に座り、タイヤ外しを始めた店長さん。あれよあれよという間に、チューブが取り出されます。

「えっ？何、この速さは(*_*)　」と目が点に！

店長さんのパンク修理の速さを知っている友達も、思わず苦笑しています。

店長さんは、修理をしながら、コツを教えてくれました。

まるで魔法のように新しいチューブが収まっていきます(＾◇＾)

コツを知っていても、たまにしかやらないパンク修理は、簡単には出来ないんだろうなぁ。。。

やっぱりプロにはかなわないよねぇ。。。

あまりに早過ぎる！

特に友達のタイヤは、取付に力がいるそうで、女性には難しいとの事でした。

という訳で、友達とのサイクリングは、

有意義なパンク修理教室に変わったのでした(笑)

 

 

amiraちゃんデビュー！

ついにamiraちゃんとの初サイクリングが実現しました。

ロードバイク乗りのお友達が、クルマとの並走が少なく、ロードバイクの乗車に集中でき、景色も楽しむことができるコースを考えてくれました。

真夏日が続いているので、待ち合わせは朝の６時です！

普段は寝坊助の私もこの日は早起き♪

日焼け絶対ＮＧの完全防備（不審者or過激派スタイル）で待ち合わせ場所に登場した私を見て、友達は目が点に(笑)

早速、ウキウキ気分で出発しましたが、緊張して全身に力が入り過ぎ、ぎこちないペダリングしか出来ません。

5kmも走らないうちに、お尻が痛くなってしまいました。

友達のアドバイスで、お腹をぐっと引っ込め骨盤をしっかり立てるようにしたら、少し痛みが治まりました。

これは常に意識しないとダメみたい。

さらに、ちょっとした上り坂で、心拍数が１３０以上に(安静時は６０)なってしまい、

「予定通りのコースが走れるのかしら？」と不安になってしまいました。

最近は、運動らしい運動をしていなかったからなぁ。。。

友達は「疲れたらショートカットして帰ろう(^_-)-☆」と言ってくれたけど、友達の性格上、「そんな気はないだろうなぁ。。。」と覚悟を決めていました(笑)

懸念事項の一つである「不整脈」が悪化しないように、心拍数をサイクルコンピュータでしっかり確認しながら、マイペースで走ります。

 

夏場は特にこまめな給水が必要！とアドバイスを受け、10分おきに少量ずつ、ボトルの水を飲みます。

そのあたりのペース配分は、走るのに精一杯の私に出来るわけがなく、給水のタイミングは友達任せです。

一気に飲んでも体が吸収しないので、

ゴクゴク飲み干すのではなく、こまめに少しずつ飲む方がいいみたい♪

と言いつつ、ついついゴクゴク飲んじゃったけどね(*'▽')

 

普段、車でサーっと走る場所を、

自転車で走ると景色が全く違い、とっても新鮮(≧▽≦)

当初、「休憩をたくさん取りながらだから、大丈夫！」との事で30kmくらいと聞いていたコース。

ところが、当日朝、37kmと聞かされ、実際走ったら42.13kmだった('◇')ゞ

40ｋｍ以上走るなんて夢のまた夢、いや、あり得ない！と思っていたので、気付けば難なく走れた（走らされた？）ことにビックリ！

お友達は、2～3時間で走り切るつもりだったみたいだけど、たっぷり時間をかけて走りました。

もちろん、翌日筋肉痛になったけど、心地よい疲れでした(*^▽^*)

 

今回走ったコースは、普段の自主練でも使えるようにと、お友達が一生懸命考えてくれたコースです。

近くにこんなに走りやすく素敵なコースがあったとはビックリです。

特に朝方は気温も低く、涼しくて気持ちがイイ。

お友達に感謝して、自主練をがんばりたいと思います。