瞑想してると、なんだか飽きちゃう、つまんなくなる…そんなこともありますよね。 その時どうする！？その3です。
＊「気づきの瞑想」実践方法については、
・プラユキ・ナラテボー師ご本人が丁寧に分かりやすく説明している「気づきの瞑想」動画
・図と説明文による「気づきの瞑想」図解をご覧ください。
飽きてしまっている気分とか、「つまんないなぁ」とこころの中で言っていることとか、つまんないなぁ、という気分につられて無意識にボリボリと頭をかいたりとか。
つまらなくなった心が、ふらふらと今ここから離れて、「そうだ、メールすることになってたんだ」などと思考し、その思考につられて、身体が立ち上がりかけることとか、、、。
そういうこと全てに「気づいて、今ここに、戻る。」という練習をします。
「今ここ」に戻る練習をしているのですから、つまんなくなったり、つまんない気分につられて無意識に行動したとしても、それはそれでOK。すかさず、それらにしっかりと「気づいて、戻る」を地道に続けます。
