ダイエットと基礎代謝

ダイエットをするときにはとりあえず甘いものを避けてしまうと思いますが、徹底的に糖分を取らなくなってしまうと、基礎代謝がどんどん下がっていってしまい、ダイエットに失敗してしまうことがあります。

基礎代謝を上げるためには糖分の一種であるブドウ糖が必要不可欠になります。脳の活動にはブドウ糖が必須なので、ブドウ糖が不足しまった場合は筋肉の中からブドウ糖を得ようとしてしまうのです。

そうなると筋肉はどんどん衰えて基礎代謝も低下していってしまいます。ダイエットにも健康のためにも甘いものを控えることは良いことですが、必要最低限脳のエネルギーに分は確保しましょう

ブドウ糖とダイエットの関係はきってもきれないものと言えます。