■～水を飲んでダイエット～■

　水を飲むとカロリー消費が増えるのをご存知でしょうか？実は５００ccの水を１日３回飲み続けると、カロリー消費量が約３０％増えたと言う結果が出ています。特に水を飲んでから３０分後がピークと言います。

　この水の温度も約２０℃前後の冷水が一番消費量を増すことができると言うのです。これは、冷たい水が体温と同じ温度に温めるのにエネルギーが使われるからなんです。冷たすぎるのは良くありません。

　氷水のような冷たすぎる水を飲むとかえって身体を冷やしてしまい体調を悪くしてしまいます。何でもそうですが、程ほどのものが良いですよね。最近は低体温の人が増えているようですが、こういう人は癌になりやすいですね。

　水はとっても大切です。水を飲むなら山の水が美味しいし、ミネラルも豊富ですのでお奨めです。日本でも最近は水も売るようになりましたが、やっぱり山に行って汲んで来た水が美味しいし、身体に一番ですね。