稽古前にコーヒーでも

コーヒーを飲むと自律神経が活性化され、脂肪燃焼が高まることが、とある日の読売新聞の健康欄に載っていた。
カフェイン入りとカフェインなしのコーヒーとでは、カフェイン入りのコーヒーが自律神経を活性化する効果が高かったという。
運動３０分前のコーヒーがお勧めらしい。
ウォーキングや自転車など軽い運動の前にコーヒーを飲めば、脂肪燃焼が促進されると書いてあり、空手の稽古にもコーヒーをすすっていけば、体重が減ってくれるかなあ。
砂糖入れると、脂肪が使われる割合が低くなってしまい、ブラックコーヒーで飲むことが大切だと書いてある。
幸いにして、私はブラック派。
いつものコーヒー店は、美味しいコーヒーを提供してくれるので、稽古前に飲むと最高なんだけど、私の通っている道場から約４０キロもあるので、自分で入れるしかないなあ・・・。
コーヒー豆でも買ってくるか・・・・・・。



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寒稽古

道場の一年は海岸で行われる寒稽古で始まる。
明石海峡大橋の見える海岸でやるのだが、ここのところ寒い日が続いていたので、私もできれば欠席したい心境。
でも理事なのでそういうわけにもいかず、しぶしぶでてきて子供たちを叱咤激励する。それもえらそうに・・・。

この日は思ったより寒くはなかったが、小さな女の子が半泣き状態で突きをしていた。
指導員たちが励ましつつ、相手をするのだがずっと半泣き状態はかわらなかった。

寒稽古は最初ランニングをして、基本、形、組手稽古を海岸の砂場でやり、最後に海水につかりながら突きの稽古をするが、元気のよい高校生達、男性指導員達は、上半身裸になり気合を入れていた。
さぶそう・・・・・。ブルッ

今年は某女史に海にひきづりこまれなかったので、ズボンだけ濡れた状態におわったのでホッとする

稽古が終わったらさきほどの半泣き状態の女の子の母親が迎えにきていた。
空手を入門したてで、四方突きを習ったばかりだという。
「つらくても、頑張っていたのでほめてあげてください」と言っておいたら、うれしそうに母親はほほえんだ。
その後もがんばって稽古してくれるといいなあ。



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