感染症etc.の予防策（IOC合意声明より引用）

…を含む記事がTraining Peaksに掲載されていました。原文はこちら。
その中から、今の季節で役に立ちそうなのを纒めておきました。ご参考まで。

①人混みを避ける。
②こまめに石鹸（ベストは抗菌作用を謳った手洗いジェル）で手を洗う
③生野菜／加熱が不十分な肉類は避ける。
④”質の良い”睡眠を取るようにする（場合によっては昼寝もする）。
⑤呑み過ぎ厳禁

【体格】
（測定し忘れました）

【心臓】
（これも測定し忘れしました）

【ラン修行】Jog＋大阪駅前第3ビル×1本
走行距離：10.61km（平均：5分36秒／km）（月間累計：287.3km）
心拍数：（平均）116拍／分、（最高）155拍／分
消費エナジー：631kcal
hr-TSS：57
久し振りに大阪駅前第3ビルを登ったら、結構キツかったです（涙）。続けていれば良かった、と後悔しきりです。