かけっこ倶楽部

ランニングを楽しむ仲間のぶろぐ

明日は、青梅マラソン　（TH)

2010-02-20 22:00:00 | お知らせ

　今日は、とても良い天気になりましたね～。みんな、しっかり走りましたか？

　私は、多摩川サイクリングロードをキロ5分30秒のイーブンペースで24キロ、少し疲れたけど、気分の良いトレーニングになりました。

　いよいよ明日は 第44回青梅マラソン、今年は天候に恵まれ、素晴しい大会になりそうです。

　盛大な開会式の模様は、こちら。

　参加した人は、レポート投稿してね♪

　　


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5 コメント

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杉山愛 (ＲＮ)
2010-02-22 23:31:40
地元のレースながら10年ぶりに30KMに出場しました。2分遅れで愛ちゃんに手を振ってスタート。グロスのタイムは前半を1:11:04、後半を1:06:52の2:17:56でした。ネットではキロ4:30ペースで何とか走れました。来月の荒川マラソンまでにもう一回30KMを走って自己記録の更新を狙います。
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素晴しいペースですね！　 (TH)
2010-02-23 09:48:28
　RNさん、アップダウンの激しい青梅のコースで、キロ4:30は立派なペースですね～。素晴しい！

　この調子なら、ほとんど平地の荒川では 3時間10分台が狙えますね。自己ベストを狙って、スタートから一気に飛ばしましょう♪

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お疲れ様でした！ (yuki)
2010-02-23 17:45:35
杉山愛が応援に来てくれたんですね～。キロ4：30ペース、素晴らしいです。
荒川マラソンで自己ベストを出された際はまたブログに投稿してくださいね～
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いつもの（笑）自己新 (OS)
2010-02-23 18:08:39
OSです。
３年ぶり（前回は2007年）に、青梅マラソン30Kに出場しました。

THさんからの事前アドバイス
　前半を5分30秒ペース、
後半を5分12秒ペースというのは如何でしょうか？
に、
　前半を5分28秒ペース、
後半を5分13秒ペース
で、ほぼほぼ、アドバイスどおりに走れたと思います。

結果
　　グロスで
15km 1:26:23(367位)
20km 1:53:30(331位)
25km 2:19:31(331位)
ゴール 2:44:39(262位)
でした。
　（15kmから１００人抜き！って、これ、６０歳以上の人数？）

　ネットでは、手元時計で、2:42:03でした。

反省点：　
①「今日は暑いので、給水はしっかりと」
　　・・・で、おしっこタイム、１分４２秒ロス
②正月太りが、解消せず、オーバーウェイト。
③ランナーズハイならず、ランナーズパーになってしまい、後半の目標を5分14秒ペースと思い込んでいた。

などありましたが、
前回２００７年、2:53:24から、１１分短縮、もちろん自己新で、大変満足しております。

THさん、皆様、ありがとうございました。

うまくいった点：
①カーボローディング大成功！
　　朝、起きてから食べ続けで、20km過ぎのガス欠なし。
②下りは、膝で止めず、目いっぱい駆け抜ける！で、RUN後のダメージなし。

ゴール直後に、足の裏にマメが出来た様な気がして、救護所で見てもらいましたが、「赤くなっているが、水が溜まってないので、処置なし！（笑）」でした。

２日過ぎた、今日現在、どこもダメージを感じずです。
次は、３月６日鴻巣ハーフマラソンです。
これは、さすがに今回の疲れが出るかな？
また、報告しますね。
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おめでとうございます！ (yuki)
2010-02-24 22:45:37
ＯＳさん、またまた自己新おめでとうございます。
ＴＨさんからのアドバイスに近い走りで大成功でしたね
「下りは、膝で止めず、目いっぱい駆け抜ける！で、RUN後のダメージなし。」はとても参考になります。山中湖マラソンの時に試してみようかな。
せっかくのレース報告、次回は是非記事にして写真入りで投稿してくださいね～
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