2月下旬はサブスリーを！！

一昨日は、やはり多くの人が注目してくださったのか、訪問者が激増しておりました。

ああいう大勢の人が参加するフルマラソンを走ると、毎回自分がいかに狭い世界にいたかを痛感させられます。
これから、2月の千葉・稲毛、3月のソウルに向けて疲労を抜きつつ適度なトレーニングをし、さらに疲労を抜かなくてはいけません。

次の稲毛は、今回の反省も活かしマジでサブスリーを狙います！

にしても、フルの後は疲労が溜まる。
今週のトレーニングは、スローモードにしようと思います。

この後、すぐ寝ちゃいます

＜本日のトレーニングメニュー＞
20分ジョグ

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
40分ビルドアップ走（キロ4分50秒〜4分15秒）

2016-17シーズン フルマラソン 第一弾 〜国内自己ベスト樹立もサブスリーへ黄色信号〜

昨日はへとへとなうえ、自己渋滞で通行止めで帰りが遅くなってしまいましたので報告が遅れました。

今回は遠征ということもあり、今日は１日休みをもらいました。

では、昨日の結果を報告しましょう！



3時間16分12秒（ネットタイム：スタート地点からゴールまで）
3時間16分54秒（グロスタイム：号砲からゴールまで）　

前半、このまま行けると思って調子に乗ってスピードを上げたツケが25キロ手前で来てしまいました。
まさに昨年の東京マラソンの再現です。

終盤、次々と追い抜かれていく屈辱も味わいました。
悔しい〜
アップダウンのあるコースでしたが、3時間15分は切っておきたかった。
サブスリーはお預け＆黄色信号ですが、2月・3月チャンスはまだあるので上を狙って行きます。

そんな中、良かったこともあります。
きついコースの中、国内のフルマラソンでは自己ベスト　初めて3時間20分を切ったこと

1回目：3時間24分31秒（2014年・東京）
2回目：4時間11分10秒（2015年・埼玉）
3回目：3時間13分43秒（2015年・ソウル）
4回目：3時間23分42秒（2015年・ゴールドコースト）
5回目：3時間20分04秒（2016年・東京）
6回目：3時間04分39秒（2016年・ソウル）※自己ベスト
7回目：3時間16分12秒（2017年・千葉）※国内自己ベスト









フルマラソン、やはり厳しすぎる。35キロ地点以降は「もう死んでもいい。二度とやるか！」などと思うのですが、それでも不思議とまた挑戦したくなっちゃうんですよね。

＜本日のトレーニングメニュー＞
30分ウオーキング

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
休み

マラソン帰りの悲劇

今、今季初のマラソンを終えて帰りです。
結果は明日は報告することにします。
なぜなら、高速で事故があり通行止め。家に帰る時間の目処が全くたっていません。

事故を起こすとこんなにも
多くの人に迷惑かけてしまうんですね。自分が運転するときも気を付けなくては。

2016-17シーズン フルマラソン初陣へ！！

↑私が毎週行っているインド・ネパールカレー店で頼まれて作ったポスターです

本日学校でお辞めになる長年お世話になった先生と少し話してきました。
正直、残念ですが、いろいろと事情がありそうです。新天地でのご活躍をお祈りします。
来週のお別れパーティで本当に最後か。記念に写真を撮ろう！

さて、明日はいよいよ今シーズン初のフルマラソンに挑戦します。
もちろん全力でやりますし、目標はあくまでもサブスリーですが、
今回はアップダウンの激しいきついコースなので、サブスリーが出なくても悲観はしません。
2月・3月のフラットなコースを楽に感じさせるための布石です。
ここで、3時間15分は遅くとも切っておきたいところです。

結果は明日報告しましょう

＜本日のトレーニングメニュー＞
休み

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
レース参加（フルマラソン）

まだ正月モードが抜けていないかもしれない・・・

なんか、やっぱり疲れがとれていない。
1週間の疲れがどっと・・・
明後日のフルマラソンに少し不安をのぞかせます。

まだ体が正月モードな感じがします

明日は、学校へ行くほかは1日休養し、
ストレッチや柔軟に徹しようかと思います

＜本日のトレーニングメニュー＞
30分ジョグ

＜明日のトレーニングメニュー＞（予定）
休み