ベストコンディションでソウルへ！

やっぱりバタバタだ。
どっと仕事の疲れが出ています

本日、50分ビルドアップトレーニングが比較的気持ちよくできました
練習量を落として疲労を抜いてる効果が出ているということでしょうか！？
ソウルへ出発まであと一週間。、ベストコンディションでソウルに望みたいと思います。

本日、韓国のパククネ大統領が弾劾されたことを受けてマラソンに影響がないといいですけどね
スタート地点は、パククネに対してデモ集会が最大規模で起こった広場なんですよね

明日は、久しぶりに土曜の学校に行きます


＜今後のトレーニングメニュー予定＞※筋トレは除く
（済）3月1日：1キロメートルインターバル×6本（キロ3分40秒）→体調イマヒトツのため5本に変更
（済）3月2日：休み
（済）3月3日：50分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）→45分へ変更
（済）3月4日：50分ジョグ→60分へ変更
（済）3月5日：10〜15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）→60分ジョグに変更
（済）3月6日：40分ジョグ→45分に変更
（済）3月7日：休み
（済）3月8日：10キロメートルペース走（キロ4分）→8キロメートルに変更
（済）3月9日：休みor50分ジョグ→休み
（済）3月10日：50分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）
3月11日：50分ジョグ
3月12日：10〜15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）
3月13日：休み
3月14日：50分ジョグ
3月15日：5キロメートルペース走（キロ4分以内）
3月16日：30分ジョグ
3月17日：30分ジョグ
3月18日：15分ジョグ
3月19日：ソウル国際マラソン　目指せ！サブスリー！