こんにちわ～
この一週間は急な残業が入ったり、勤務終了が遅かったりで。
ブログをお休みしてすいませんでした。
おとといと昨日はお休みで、金曜日は会社の健康診断、戦々恐々で受けてまいりました。
最近の飲みすぎ食べすぎでどうかなと思ってましたが・・・
腹囲は０．８ミリ増だけで済みました、ほっ。。
血圧は上が１２９、下が６５で結果は良好！！
血液検査の結果は後日ですが、そちらが一番心配です（汗）
健康診断は絶食で行ったので終わってから食べた牛丼が美味いのなんの！
家に帰ってから雨が止んでたので午後から自転車、最近買った心拍計をつけてスタート！
先日お伝えした通りウォーキングでは脂肪燃焼ゾーンに入れるのには・・・
かなり速く歩かないと心拍は上がらないと言いましたが。
自転車だと軽くそのゾーンを越えてしまいます。。
有酸素運動の領域を軽く越えて心肺機能向上ゾーンに突入しちゃいます（汗）
最大心拍数の約９０％手前、心拍数でいうと１５０ちょっと。。
ウォーキングだと有酸素運動領域の７０％台に入れるのがやっとですのに。。
恐るべし自転車ですな？？
プレミアムなお茶漬け？？
まだ食べてませんが。。
