忘年サイクリング＆忘年会

昨日は、仲間達と忘年サイクリング



この11名に、俺と途中合流のSさんを加えて総勢13名


坂ありコースを走る皆とは別れ



いつもの自転車道を行く、俺達夫婦



いつものトイレで休憩し



着いたところは、川南の「フォー・リーフ」


男性陣は「宮崎和牛ハンバーグ定食」・・・限定メニューだが予約済み



サラダに



きのこスープ



本命ハンバーグ



デザート


皆に評判が良くて、良かったね




走行データ：開始 8:36:23
　　　　　　　　距離 88.7km
　　　　　　　　正味走行時間 4:42:39
　　　　　　　　正味時速（平均／最高） 19.0／46.4
　　　　　　　　獲得標高 290m
　　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高）54／107
　　　　　　　　ＨＲ（平均／最高） 95／153
　　　　　　　　消費カロリー 1,482kcal

累計走行距離：12月 386km
　　　　　　　　2011年 8,527km
　　　　　　　　De rosa 17,082km


奥さんのデータ：開始 8:36
　　　　　　　　　　 距離 89.3km
　　　　　　　　　　 正味走行時間 4:42:54
　　　　　　　　　　 正味時速（平均／最高） 18.9／44.8
　　　　　　　　　　 ＣＡＤ（平均／最高） 73／121
　　　　　　　　　　 ＨＲ（平均／最高） 128／－
　　　　　　　　　　 消費カロリー 1,521kcal

累計走行距離：12月 318km
　　　　　　　　2011年 3,598km
　　　　　　　　購入後 8,577km



帰宅して、夜は忘年会・・・四季五穀亭



料理の詳細は奥さんのブログでどうぞ




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