ハラマチ スペシャリティ コーヒー

昨日は、某店でパンケーキでん食べよかって、ママチャリで出掛けたところ



いつも前を通るばかりで寄るチャンスがなかったこの店・・・今日こそ入ってみろか、１１時３７分
以前はトレ・スパーデだったんで店内は広いんだが、お客さんが多いのに



こんなんはとても食べ切れんよね







メニューも豊富、スナックメニューもあるっちゃ



俺は３種の生ハムピザ



奥さんはそば粉ガレット



お上手なカフェラテ
外から見るのとは大違いで、料理も本格的で大変美味しい。奥さんは大いに参考になったそうで大満足のご様子じゃった。


今朝は



ローラー台・・・ホイールベースを調整したら走り易くなり軽く感じるようになったんで、ギヤ比を５０ｘ１５Ｔに変更してみたらそれなりに負荷が増えて良かったようだ


走行データ：開始 5:36:00
　　　　　　距離 29.1km
　　　　　　正味走行時間 0:47:02
　　　　　　正味時速（平均／最高） 37.1／41.8
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 91／99
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）136／151
　　　　　　消費カロリー 510kcal
累計走行距離：4月 268km
　　　　　　2017年 1,496km
　　　　　　De rosa SK 1,700km
　　　　　　Tyrell 4,433km
　　　　　　ロードバイク歴累計 65,513km


昨夜は



休肝カレー

今朝は



定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当


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