ピークは過ぎたコスモス

今朝も、朝練へ











垂水公園でもそんなに寒くはない、平年なみじゃね・・・７時４６分







向かいの大根の収穫はまだかな？



都於郡に向かう坂の途中にある城南台団地の入口にも



また途中の霧島入口付近にもコスモス

西都原公園の















コスモスは、さすがに最盛期は過ぎたごたる・・・色が薄くなって来たねぇ





いつものトイレで折り返し





千日紅と遠くのコスモスが似合っちょらせ～ん


走行データ：開始 7:12:52
　　　　　　距離 66.7km
　　　　　　正味走行時間 2:48:16
　　　　　　正味時速（平均／最高） 23.8／66.5
　　　　　　獲得標高 643m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 73／126
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）126／160
　　　　　　消費カロリー 1,596kcal
累計走行距離：11月 241km
　　　　　2013年 7,626km
　　　　　De rosa 33,817km
　　　　　ロードバイク歴累計 47,688km


昨夜は



休肝焼きカレー

今朝は



朝練前の簡単茶漬け

お昼は



ウィンナー入りジェノベーゼ


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