プチ六甲山縦走

am9時前スタート
自宅から須磨浦公園までロードを
5キロ走る。

さぁ❗ここからが六甲山縦走コースの始まりです。
いきなりの登りと階段はしんどい❗
景色の良い所は休憩？

そして、旗降茶屋まで登ると明石海峡大橋がみえます。




順調に走って？
…歩いて。
「おらが山」


そして、400階段を死にものぐるいで
上がって





須磨アルプスの向こうにはこれから登る「高取山」が見えてきました。


須磨アルプスを過ぎて暫く行くと、
右は板宿方面、左は縦走コースですが、前回は板宿方面に下ったので今日は左の縦走コース。

下りの階段が高いので、短足の私は
キツイ❗
左膝が痛くなってきた😣

下りきるとロードになり、しばらく下り坂そして、階段を登り降り…そこで
変な人？を発見！
座禅組んで拝んでいた❗

高取山の登りはキツイ❗
かなり体力を消耗してしまう。



高取神社に到着。




まだ紅葉は残ってます。


高取山を下り縦走コースにサヨナラをして自宅に向かいます。


今日の走行距離 20キロ
3時間30分

30キロ走

11月の走行距離の合計は193.9キロ
あともう少しで200キロ達成できたのに、残念❗

昨日12月1日は定休日なので、ノンビリとしようかなぁ〜っと思っていたが
、8時過ぎに何故か走ることに。

あてもなく、ただブラブラとR2を
垂水をこえて舞子まで、せっかく
ここまで来たので15キロ地点まで行って折り返し帰ろうと決定。

天気は曇ってはいたが雨も降るようではなかったので走ることに。

明石市役所前で15キロ。
折り返しました。
まだ、足は大丈夫そう、
少し寄り道、海岸沿いを気分よくラン

「龍の湯」が見えましたが、残念❗
今日は何も持ってないのでスルーです。

明石海峡大橋下を通過、そして垂水漁港…あれ、電話が鳴ってます。
母からです。仕方がないので歩いて会話。22キロ。

暫く順調に走ってたが、26キロ辺りから脹ら脛が張ってきた！

信号待ちでストレッチをしたり、水分補給したりしながら、なんとか到着。

30.85キロでした。3時間50分。
まだまだ練習不足デスネ！