こんにちは
春がきても、まだまだ続く寒さ・・・
こんなときこそ
イルチブレインヨガの脳トレーニングのなかでも人気の高い「丹田叩き」がおススメです
下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズ
※丹田とは、気エネルギーの発生源です。
へその下に位置し、東洋医学では、人間の体の中心と考えられています。
☆トレーニング方法
こぶしを軽くにぎって、へその下を叩く。叩き終えたら、手のひらでお腹を時計周りの方向になでる。
☆トレーニング体験
100回から始めて、だんだんと回数を増やし、慣れてきたら毎日1,000回叩くようにする。
☆トレーニング効果
丹田への刺激が内蔵へ伝わり、硬い腸がほぐれる。そして腸の働きが改善することで代謝がアップして、ダイエットにもつながる。
エネルギーと血液の循環がスムーズになり、脳と体のバランスが整えられ自然治癒力が回復する。
頭のほうに昇っていた“火気”が下半身のほうに降りて、目がよく見えるようになる。
意識を体に集中させ、体を眺められるようになる。
下半身や下腹が温かくなる。
腸は脳と直結しているため、腸が活発になると、脳活性も促進されます。脳への酸素供給も円滑になり、思考力や集中力もアップしていき ます。
会員様の声・・・
「去年は寒いと外に出るのも嫌で家でこたつに入って、テレビ見ながらおやつを食べてたの。おかげで冬は体重も増えて、肩こりや首こりがひどかったの
でも今年は寒くてもがんばってトレーニングしました。おかげで寒さも耐えられなく、こたつにこもることもなくなりました。今では肩と首もほぐれてきて、体重も増えなくなったの
」
ぜひ皆さんも体験してみてください
イルチブレインヨガ 一宮スタジオ
一宮市本町3丁目4-1 田中ビル3Ｆ
電話予約 090-9928-6054
ホームページ予約 http://ilchibrainyoga.com/studio/ichinomiya.html
春がきても、まだまだ続く寒さ・・・
こんなときこそ
イルチブレインヨガの脳トレーニングのなかでも人気の高い「丹田叩き」がおススメです
下腹にある丹田を叩いて、脳活性と腸活性をダブルで達成できるエクササイズ※丹田とは、気エネルギーの発生源です。
へその下に位置し、東洋医学では、人間の体の中心と考えられています。
☆トレーニング方法
こぶしを軽くにぎって、へその下を叩く。叩き終えたら、手のひらでお腹を時計周りの方向になでる。
☆トレーニング体験
100回から始めて、だんだんと回数を増やし、慣れてきたら毎日1,000回叩くようにする。
☆トレーニング効果
丹田への刺激が内蔵へ伝わり、硬い腸がほぐれる。そして腸の働きが改善することで代謝がアップして、ダイエットにもつながる。エネルギーと血液の循環がスムーズになり、脳と体のバランスが整えられ自然治癒力が回復する。頭のほうに昇っていた“火気”が下半身のほうに降りて、目がよく見えるようになる。意識を体に集中させ、体を眺められるようになる。下半身や下腹が温かくなる。腸は脳と直結しているため、腸が活発になると、脳活性も促進されます。脳への酸素供給も円滑になり、思考力や集中力もアップしていき ます。会員様の声・・・
「去年は寒いと外に出るのも嫌で家でこたつに入って、テレビ見ながらおやつを食べてたの。おかげで冬は体重も増えて、肩こりや首こりがひどかったの
でも今年は寒くてもがんばってトレーニングしました。おかげで寒さも耐えられなく、こたつにこもることもなくなりました。今では肩と首もほぐれてきて、体重も増えなくなったの
」ぜひ皆さんも体験してみてください
イルチブレインヨガ 一宮スタジオ一宮市本町3丁目4-1 田中ビル3Ｆ電話予約 090-9928-6054ホームページ予約 http://ilchibrainyoga.com/studio/ichinomiya.html
「トレーニングをして、体のバランスがとれてきています。」
イルチブレインヨガの脳体操＜手足を伸ばしてわき腹をほぐす＞
090-9928-6054
心もポッカポカ