今日のトレーニング風景（*^_^*）

皆さん　こんにちは

今回は　今日のトレーニングの様子を

　　皆さんへお伝えします

今日は　

　　体全身の気血循環がとっても良くなるトレーニングをしました

　☆ストレッチ

　☆丹田叩き
　☆つま先叩き
　☆呼吸
　☆瞑想

特に丹田叩きを中心にしたメニュー

丹田とは
　
　　東洋医学的には　体のエネルギーを貯める場所
　
　　おへその3～5cm下　内に3～5cm入ったところ
　
丹田が強い人は
　　　
　　行動力、決断力、判断力、忍耐力に優れ
　　　
　　疲れにくく、いつも元気な状態を保つことができます


この丹田叩きは　

　　散らばった体中のエネルギーを丹田に集め

　　また　毛細血管を刺激するので　気血循環が良くなり

　　内臓も元気になります



今日のトレーニングを終えた　皆さんの感想は

　　もやもやした頭が　とてもスッキリしました。
　
　　呼吸の時にいつも疲れていてポーズがきつく感じていましたが


　　　　　　　　　　　　今日は　とっても楽に呼吸ができました。
　　
　　重かった足が　軽くなって気持ちが良くなりました

　　体がスッキリしたので　心がスッキリ軽くなって

　　　　　　　　　　　いつも　この状態だったら楽ですね～


など　皆さん　トレーニング前より顔が　明るくピカピカ☆になりました

小学2年生の女の子も　固くなっていたお母さんの体に乗って　楽しそうにお手伝い

おばあちゃんも来られていたので　家族みんなで元気に

次回は　腸がほぐれるトレーニングをします



呼吸・瞑想でストレス解消！
瞑想で自分の目標を明確に☆

呼吸を深くし、カラダの気血循環を良くすることで
疲れがとれ　心身ともに楽にリラックス

冷え性、肩こり、便秘解消の方にも
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福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
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