日曜ローラー サヴァイヴ

どうもほくせつおです。

今日はGWの残業超過分の振り替え休日でした。
aonoriさんにメール発射したんですが、
案の定、六甲疲れで今日は走ってないとのこと。

子供達はとある所に預けて、束の間の奥さんとデートでした。
滝道をゆっくりと歩いて往復しただけなんですけど。

それでも最近2人きりで喋る時間すらあまり取れてなかったので、
良い時間だったと思います。
将来の計画や自転車やってみようかなー・・・なんて話しも出たり。 

帰ったら雨が降ってきた。
昼飯食って日曜ローラーです。 

 

・・・（汗

準備をして開始。
今日はじてトレの『LTインターバル』ってメニューをすることに。
8分　心拍85%
4分  心拍72%
を5セットで。

レストもまぁまぁの強度を維持するのがポイントのメニューらしい。
Zを見ながら頑張る。
辛い、暑い、もうダメだー。
なんとか5セットこなして1時間ちょいで終了。。。
これを最大10セットの2時間やれコラ！って言うんですか？
なんとか心拍維持したものの後半あきらかに速度≒パワーが落ちてましたけどね。
メニュー変えながら日曜ローラーは地道に続けていこうと思います。



先日openした小野原図書館で取り寄せて借りました。
休憩中に利用できるのですごく助かります。
が、併設のカフェに力を入れ過ぎて肝心の図書館がショボショボ。。。
蔵書があまりにも少なすぎる。
棚も少ないので増えても知れてるでしょう。
予約取り寄せしろよって事なんでしょうかね。

最新の図書館だけに館内でiPadも借りれたりします。
が、これがフィルターバシバシで全然使えん。
個人ブログが全く見られない。。。
このブログも有害サイトってか？



建物はモダンでやたら豪華なんですけどねー。
全てがお役所仕事って感じ。

・・・話しがそれました。
『サヴァイヴ』は『サクリファイス』『エデン』に続く近藤史恵のロードレース小説第三弾。
今回は前2作品のサイドストーリーを集めた短編集です。
テンポよく一気読みできるのでオススメです。
『サクリファイス』をまだの方は是非。
勝尾寺や暗峠なんかも出てきますよ。

いよいよアワイチです。
お天気は・・・今のところは大丈夫そうですが。