ひろ屋のダイエット生活6ヶ月。

2021年8月18日まで
朝飯ガッツリ・昼飯ガッツリ・夜飯ガッツリ・仕事が終わればお酒とポテチビッグを1袋。
満足するまで食べる生活で身長168センチで見事に76.8キロ！
運命の分かれ道。コロナ禍でやる事がない。
このまま100キロを目指すか、痩せるか。。
まずは痩せるを選択。
よくある炭水化物抜きをやりました。
とは言え、炭水化物抜きをやるにも主食以外にも炭水化物は入っているので完全なヌキではない。
最初の一週間はかなりキツイ。思考能力低下。
二週間目もキツイ。寝たのに眠い。
三週間目・思考能力低下と眠気に慣れて仕事ができる。
四週間目・慣れた。
この間の食生活は
朝→野菜
昼→野菜・キノコ
夜→なし
糖質がある物を極端に制限。
食事制限以外にチャリで町中をぶらりと朝晩でだいたい2時間。
一ヶ月でガボっと71キロ。
9月中旬からは食べたくても食べられない症状。
胃が小さくなる？現象。
チャリに乗れない日は必ず30分エアロバイク。
10月中旬66キロ。食生活は変わらず、夜食はスルメ・酒・マヨネーズ。
11月中旬65キロ。このころから一ヶ月で1キロ減らす目標。
12月中旬63キロ。年末年始の暴食を意識しての配分。
2022年からは春のチャリでのダイエットをアテにして
食生活解放＋11月19日からの筋トレ開始
（腕立て100回・腹筋100回・握る器具かたうで300回）
現在に至っては、暴食もしくはハイカロリーを演じた場合3日間過去の制限生活をすると65キロ台に戻る。
一番感じたのはマヨネーズは悪ではなく、やはり糖分と感じた。
テレビでよくあるデブの流れ。
唐揚げ→マヨネーズ→米。
唐揚げの鶏肉をよく考えよう。
マヨネーズはカロリーハーフではなければ糖質は低い。
米→単的に、米がデブるじゃなく、まず他の食事を疑って。
ダイエットと米を結びつける信者はまじで日本をダメにする。
米農家なめんな！デブは米以外の食生活考えろ。
パン食ってるデブ。。
内容を知れ。