第5092弾・認知症

認知症は…脳の老化によって起こります。
認知症の本質を一言で表すなら
変なことをしたり、徘徊したりする病気ではなく
『だんだん何もしなくなる病気』…です。

何もしないと、余計に進行する…という悪循環も生まれます。

やはり、『体と頭をどんどん動かす』ことが、効果的なのです。

日本人は、前頭葉を使わない国民性だといえます。
学校にしても会社にしても…『言われたとおりに動けばいい』という風潮があるから。

高齢になったら、前例踏襲をやめて、したいこと、面白そうなことにどんどん
チャレンジしましょう。

前頭葉は…人間の脳の中で一番大きな場所なのに、実は、ほとんど使っていない。
だからこそ、80歳から鍛えれば、機能が上がることは、十分に考えられるわけです。

　　　『80歳の壁』からのメッセージです。

第5091弾・お散歩

過度な運動は…体内で活性酸素を作りすぎ
体を、酸化…錆びた状態させてしまいます。

スポーツ選手に、年齢より、老けて見えるのは、このためです。

高齢者には…お散歩が丁度いい。
一日30分ぐらい歩くのが…理想的です。

お散歩には…意外な効果もあります。
自然の光の当たるところで
セロトニンという…脳内物質が…分泌されるのです。
この物質は…幸せホルモンと呼ばれており
心を安定させたり、頭の回転をよくする働きがあります。

家事も立派な運動になります。

　　　『80歳の壁』からのメッセージです。

第5090弾・人間らしく生きるために

人間が、人間らしく生きるために
最も重要な部分が…前頭葉です。

前頭葉が衰えると…
考えることが面倒になる。
感情をうまくコントロールできなくなる。
喜怒哀楽が、激しくなる。意欲が衰える。
集中力が…衰える。

我慢して、毎日をつまらなく生き、脳をしぼませていくか
したいことをして、毎日をはつらつと生き
脳を活性化させていくか…

　　　　『80歳の壁』からのメッセージです。

第5089弾・食べたいものは食べる

世間の常識では…・太っていると健康が損なわれ、『塩分・糖分・脂質』は
三大害悪のように言われている。

でも、本当にそうでしょうか？

『食べたい』と思うのは、体が求めている…とも考えられます。
高齢者は…臓器の働きが落ちるため…
これが、欲求を生んでいる可能性があるのです。

例えば、塩分がそうです。
人間は、ナトリューム（塩）がないと生きていけませんが
高齢者の腎臓は…塩分を排泄し、血中の塩分不足を起こすことがあるのです。

腎臓には、ナトリュームを貯留する働きがあり、足りなければキープしようとします。
ところが、老化すると…キープする能力が落ち、吐き出してしまう。
この現象によって、塩分不足になってしまうのです。

体の声を聴く…
80歳を超えた高齢者には…これが、一番の健康法です。

　　　80歳の壁』からのメッセージです。

第5088弾・糖尿病とアルツハイマー病

糖尿病の人の方が…アルツハイマーになりにくい。

糖尿病は、血糖値をコントロールできなくなる病気のため
薬やインシュリンの力を借りて…制御します。
ところが、正常なレベルまで戻してしまうと…低血糖になり
糖分がいかない時間帯ができてしまいます。

これは、脳にとっては…大きなダメージになり
アルツハイマーを進める一因となる。

やや肥満な人が…一番長生きするという事例も
そのひとつです。

　　　　『80歳の壁』からのメッセージです。

第5087弾・動脈硬化

動脈硬化とは…動脈（血管）の壁が厚くなり、硬くなることです。
永年、これは…血管に過剰に脂質がたまって、できていくと考えられていましたが
血圧が高かったり、コレステロール値が高かったりすることで
血管に、慢性的な炎症が生じ、血管壁が厚くなったり、硬くなったりするのだろうと
複合的に考えられるように考えられるようになりました。

このように狭くなった…血管に、脂質などで、ドロドロになった血液が流れる…と
どうなるか？
詰まってしまう脳は、容易に想像できますよね？

これが、心臓を取り巻く冠動脈で起きると…心筋梗塞、脳の動脈で起きると…脳梗塞。

この動脈硬化を予防するために、血圧や血糖値やコレステロール値を下げる治療が行われます。

すでに、動脈硬化が進んでいる人の場合は…
この手の予防的治療は…逆効果になります。

ただでさえ、狭くなった血管内に…血圧を下げて、血流の勢いを悪くするのですから
血液は、滞ってしまいます。

すると、血液内の酸素や栄養分が…全身の細胞に行き渡らなくなってしまうのです。

最もダメージを受けるのが…脳…です。
酸素や糖分が届かず、低酸素、低血糖状態を引き起こします。
この結果…頭が、ぼーっとする、意識が飛ぶ…ということが起きます。

要するに…
動脈硬化になってからは…血圧や血糖値を高めにコントロールした方が
健康になれると…私は、信じています。

　　　『80歳の壁』からのメッセージです。

第5087弾・動脈硬化

動脈硬化とは…動脈（血管）の壁が厚くなり、硬くなることです。
永年、これは…血管に過剰に脂質がたまって、できていくと考えられていましたが
血圧が高かったり、コレステロール値が高かったりすることで
血管に、慢性的な炎症が生じ、血管壁が厚くなったり、硬くなったりするのだろうと
複合的に考えられるように考えられるようになりました。

このように狭くなった…血管に、脂質などで、ドロドロになった血液が流れる…と
どうなるか？
詰まってしまう脳は、容易に想像できますよね？

これが、心臓を取り巻く冠動脈で起きると…心筋梗塞、脳の動脈で起きると…脳梗塞。

この動脈硬化を予防するために、血圧や血糖値やコレステロール値を下げる治療が行われます。

すでに、動脈硬化が進んでいる人の場合は…
この手の予防的治療は…逆効果になります。

ただでさえ、狭くなった血管内に…血圧を下げて、血流の勢いを悪くするのですから
血液は、滞ってしまいます。

すると、血液内の酸素や栄養分が…全身の細胞に行き渡らなくなってしまうのです。

最もダメージを受けるのが…脳…です。
酸素や糖分が届かず、低酸素、低血糖状態を引き起こします。
この結果…頭が、ぼーっとする、意識が飛ぶ…ということが起きます。

要するに…
動脈硬化になってからは…血圧や血糖値を高めにコントロールした方が
健康になれると…私は、信じています。

　　　『80歳の壁』からのメッセージです。

第5086弾・医師は『臓器の専門家』

日本の医療は基本的に…『臓器別診療』そのスタイルをとっています。

つまり…『健康の専門家』ではないのです。

例えば、循環器内科の医師に…
『コレステロールを下げよ』と指導します。
動脈硬化になりやすく、心筋梗塞や脳梗塞で
死ぬ人が増えるからです。

しかし、コレステロール値を下げれば
『免疫機能』が低下します。
すると…癌が進行したり、感染症にかかりやすくなります。

つまり、血管系の疾患で死ぬ人は減ったけど
癌や肺炎で死ぬ人が増えた…と言うことが起きるのです。

事実…コレステロール値が高めの方の人が…長生きできる。
そういう調査結果多数ありますが…その逆は、ほとんどありません。

　　　『80歳の壁』からのメッセージです。

第5085弾・医療についての自己決定

今回のコロナ過は…自己決定できなくなった…最悪の例でしょう。

コロナに感染した高齢者は
人工呼吸器を装着され…
見舞いも禁止され
家族に会えないまま…亡くなった方が
大勢いました。

これは…めたくちゃな話だと思います。

この国では…患者の生き方より…医療の事情を優先するのです。

これで、本当にいいのでしょうか。

　　　『80歳の壁』からのメッセージです。

第5084弾・健康診断

健康診断…数字は見るが、患者は診ていない。

日本人の平均寿命が…初めて、50歳を超えたのが…昭和22年。
男女の平均寿命の差は…3歳。
それが、今では…6歳に広がっている。

女性の平均寿命は延びたのに…男性は、なぜ延びなかったの？

原因の一つに、日本人の『健康診断信仰』があるのでは…
定期の健康診断の多くは…会社で実施されており
一昔前までは…男性が圧倒的に多いという状況でした。

『健康診断』が…『長生き』に寄与するなら
男女の寿命は…逆転してもよかったのに…
むしろ…差が広がった。

つまり…
『健診』が…意味をなしていない…ということではないか。

　　　　『80歳の壁』よりのメッセージ…です。