あっくんパパひなちゃんパパ～人生楽しく～

今年の4月で53歳🙈日々の出来事を書いています。五十肩になったので股関節•肩甲骨のストレッチ、ランニングも。

ラン

2017-01-29 17:41:55 | トレーニング
天気は下り坂
昼過ぎ14時過ぎから
雨が途中から降り出し・・・・・
月間100kmまで3日間で18km必要(^_^;)
頑張って95分走で15km
よし！(^-^)
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