暑い 週末

急にどうしたの？？って言うくらい暑くなった北海道です

金曜は　ひさしぶりにファンクショナルトレーニングをしてきました

うでたて　スクワット　　腹筋を使った運動を４種類　　サーキット方式で　やってきました
いつも使わない筋肉をけっこう激しく使ったので　今日は筋肉痛・・・・

気温も上がり　日中走るのはためらわれたので　夕方５時過ぎから　５キロ　ゆっくりはしってきました

暑かった～～

うでたてすると　腕じゃなくて　　胸の筋肉ガ委託なるのね！
新しい発見・・・

いつもの５キロでしたが　激しく汗が吹き出てきました・・・

今日は　暑かった！
明日もこの暑さは続くそう・・・やれやれ


マルコも伸びる　この暑さ