リレーマラソンのタイム

先日の　リレーマラソンの記録証をおくってもらいました

２キロ１５分くらいかかっていると思っていましたが


１回目１３分　４４秒
２回目　１３分　２９秒
３回目　１３分　５６秒と　　かろうじて　１キロ７分をきって走れたようです　　

喘息が出ていてちょっと調子が悪かったけど　７分切れていてよかったわ

それにしても　スピードがなかなか上がらない

７月３１日　自宅の近くでちょっとスピードをあげるれんしゅうしてみましたが

１キロ６分４７秒でした
　　
もう少し　早くなりたいなあ
スピードアップを目標に少し走ってみようと思いますが
スピードを上げるとちょっとひざに違和感が出るのが　心配です

今日から８月　　・・・スピードアップと　　そうこう距離を伸ばす練習をして
北海道マラソンを迎えようと思います！！

がんばるぞぉ～～～！！