風邪でダウン! 2008年12月08日 16時43分53秒 | 健康・フィットネス 昨日はサックス教室の忘年会兼演奏会だったのですが、なんと朝から風邪のため熱が出てしまって、寝込んでしまいました。なので楽しみにしていた忘年会も泣く泣く欠席しました。 今日は仕事も休んで一日中寝ています。ようやく熱もさがりました。今年は風邪を引きやすいみたいです。(>_<)
風邪でダウン 2008年11月15日 18時07分26秒 | 健康・フィットネス やっと週末。 今週は仕事が超多忙でここの更新もままならない状況でした 今朝起きたら身体中が痛くて、胃がムカムカ~〓 熱が38℃ありましだ。ずっと布団に入って寝ています。 明日の川崎国際多摩川マラソンは残念ながら欠場です。 写真は秦野駅前のイルミネーションです。
ビリーズ・ブート・キャンプ エリート!! 2008年03月20日 18時17分21秒 | 健康・フィットネス 祝日の今日は雨。風も強くて、あいにくの天候となりました。 昨日会社帰りに東急ハンズに立ち寄ったら、発見!ビリーズ・ブート・キャンプ エリート!! 昨年7月に購入した旧バージョンにそろそろ飽きてきたところだったので、早速ゲットしてきました。 今度は来日時のライブDVDもついて、なんと5枚組です。 忙しい人が空いた時間にちょこっとできるように8分間のディスクもあります。 基本的な動き方はさほど変わらないのかも知れませんが、動きに変化がついていたりテンポがちょっと速くなっていたりするみたいです。 ビリーバンドも進化して重りがついています。 実はうちの息子は7月以来ほぼ毎日継続してやっていて、10kgも痩せました! 私もまた、やりますよ~
花粉の季節 本番!! 2008年03月04日 21時55分27秒 | 健康・フィットネス だんだん寒さがやわらいできましたが、それとともに花粉の飛散する量が増えてきたようです。 きのうあたりから目と鼻がおかしくなってきました。 幸い先日耳鼻科に行って薬をもらってあったので、先手を打って飲んでいたので、それほどひどくはなりませんが・・・・ これからしばらくはつらい季節が続きます。 花粉用マスクが手放せません。
ビリーズ・ブート・キャンプ 一応継続中! 2008年02月27日 21時58分29秒 | 健康・フィットネス この頃だんだん暖かくなってきたような気がします。そのかわり、花粉の気配が・・・・・ さて、昨年7月に購入したビリーズ・ブート・キャンプのDVD、感心なことにうちの息子がずっと継続してやっています。体重も7kg位減ってスリムになっちゃいいました。 私は週1~2回のペースなので、体重は横ばいです・・・ でも全くやらないよりはやったほうがまし。 というわけで、今日もやりました。 久々に応用プログラム、約50分の長丁場です。 最近は約30分と短めの最終プログラムばっかりやっていたので、今日はさすがにキツかった~。 DVDの最後にビリーが「2キロは痩せたな!」と言うんですが、さすがにそこまでは痩せませんが、私の場合1kg位は体重が落ちます。 ただし全部汗の分ですから、すぐ戻っちゃいますけどね。 ま、いいか・・・
けっこうキツいwii fit 2008年01月12日 22時01分53秒 | 健康・フィットネス 今日は冷たい雨の一日でした。 今日は三連休初日。時間があるのでwii fitでエクササイズをたっぷりやりました。 ジョギングは初めて「島一周コース」にチャレンジ。所要時間10分弱、結構汗かきます。その後ヨガと筋トレを今できるメニューを全部。そしてスノーボードとジャンプで遊んで、苦手なヘディングにも挑戦。 今日はwii fit で楽しみながら随分運動しちゃいました。 このソフトは良くできています。
久しぶりの八部ジム 2007年12月08日 19時44分44秒 | 健康・フィットネス 今日は天気がよく、比較的暖かい一日でした。 先週まで腰痛やら風邪やらで週末のジムを休んでいましたが、今週はやっと行けました。 まずはランニングマシンで30分のラン。時速10.5~11.0kmのピッチで控えめに走りました。5kmちょっと走って消費カロリー360kcalでした。 その後マシンでウェイトトレーニング。いつもは3周しますが、今週は久しぶりということもあり、先週のマラソンの疲れがちょっと残っていることもあり、控えめに2周でやめました。 その後「ジョーバ」で15分揺られて、シャワーを浴びて今日は終了。 控えめのメニューですが、久しぶりにジムで汗を流して爽快でした。
風邪なのか、アレルギーなのか?? 2007年11月28日 20時30分44秒 | 健康・フィットネス 昨日までは暖かかったのに、今日は冷え込んで寒くなりました。そろそろ雨が降ってほしいものです。 相変わらず風邪が治らなくて参っています。 喉が弱っていて、咳が止まりません。 これはもしかして、秋の花粉症か何かでしょうか。 夜も寝苦しくて眠りが浅いのか、日中眠くて困ります。
久しぶりのスポーツジム 2007年11月23日 20時37分43秒 | 健康・フィットネス 三連休の一日目、いい天気でしたが空気はキリッと冷えて寒い一日でした。 さて先月末に腰を痛めて以来、風邪も引いたりして今月はジムはずっと休んでいましたが、今日は風邪の方も殆ど治まったようなので、久しぶりに八部のジムに行きました。 とは言え、まだ本調子ではないので、バイク15分、ランニングマシン15分とエアロ系は控えめにして、ウェイト・トレーニングの方も腰を気にしながら、重さもいつもより控えめにしていつものメニューを消化してきました。思ったほど体重が増えていなかったのでホッとしました。 でも来月からいよいよ月1のハーフ・マラソンが始まるので、もうちょっと体重は落としておきたいですね。
耳鼻科に行きました 2007年11月17日 21時16分26秒 | 健康・フィットネス 今日はだいぶ寒くなりました。 風邪がなかなかよくならないので、今日は耳鼻科に行ってきました。 いつも花粉症の時期にお世話になるお医者さんです。 風邪を早く治したいときは、内科より耳鼻咽喉科の方がいいですね。 吸入もさせてくれるし、即効性のある薬がもらえます。