椅子から立ち上がる時は、鼻から息を吐きながら

手足を治すと体が治ります

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鼻から息を吐くと、・・・副交感神経

 

手（肘）を曲げる筋肉が働きます。・・・副交感神経

そうすると、自然に

足（膝）を伸ばす筋肉が働きます。・・・交感神経

 

この様に、立ち上がるだけで、

呼吸、関節、自律神経が、

お互いに働いています。

 

息を吸うか、吐くかは、無意識の内に行われています。

体が健康であれば、自然に鼻から息を吐きながら、

立ち上がる様にしています。

 

この時、両手は親指を外に出して軽く握り、

手首を立てて、小指側だけをモモの上に付けて、

載せる様にすると、

さらに、立ち上がり易くなります。

 

理想の椅子の形は、

座面が床と平行で、

高さは、膝が（直角）９０度よりも、

少し伸びる程度になります。