身体があちこちポキポキ鳴る

ギックリ腰が落ち着いて来たので、腰痛体操や友達から教えてもらった腰に良いと言う体操を続けている。

腰痛体操は仰向けに寝て膝を90度に立て、膝を左右にひねると言う物。もうひとつの体操は布団の上で正座をし、背中側に枕を置いて正座のまま後ろに倒れて枕の上に仰向けになる体操だ。身体が固いので膝が浮いてしまうが太ももがピンと伸びて気持ちが良い。

どちらも、またギクッ！とやらないか恐る恐るだが癖になる怖さだ😅

この体操を始めてから、膝や肩がポキポキよく鳴る。これまで身体が鳴る事など無かったのでビックリ。
関節が調整されているのかなぁ🤔

両親の介護を始めてから自分の身体をいたわる事を考える様になった。
初めは両親の世話をする人がいないので自分が倒れられない、という事がプレッシャーだったが、だんだん自分の人生を取り戻す日が来るまで、自分を守らなくてはと言う気持ちになって来た。

このまま介護に振り回されて、くたばる訳には行かない😤自分を大切に❗️