中性脂肪を指摘されたら・・

今のご時世は飽食の時代と呼ばれて
久しいですね・・

美味しいものがいっぱいあって
いつでも食べることができる時代です。

しかし、最近、社内検診とか健康診断などで
内臓脂肪やを指摘された方が多いようです。

おそらく、「痩せないとダメですよ」って
いわれた方がたくさんいると思います。

痩せるために筋トレやジョギングやウォーキングなどの
有酸素運動することもいいのですが、
毎日の生活習慣を少し変えてみるだけでもダイエットに効果があります。


痩せるためには運動をしながら
生活習慣を見直してみることをやってみませんか。

たとえば、いつもは車や電車やバスを使っているところを
歩いたり、自転車でいったりとか、

また、エレベーターは乗らずに会談で昇り降りをするなど
それだけでも生活代謝が上がりダイエットの効果も割とあるものですよ。

それとプラスして「脂肪を燃やす」「脂肪をためにくくする」
ようなグラボノイドをとることも
内臓脂肪を早く減らすことができるるようです。