◆内閣府認証団体 NPO法人 日本空手松涛連盟松本厳誠会
携帯お問合せは090-4153-4215【松澤展明】まで
メールアドレス m.nobuaki@nifty.com
【令和２年８月1日 夏期集中稽古】
◆世界空手道連盟（ＷＫＦ）技術委員会 元委員長香川政夫先生曰く
「世界空手道人口の８０％は松涛館空手道の実践者、内２０％が競技者。残りの８０％は空手道愛好家として、それぞれの目的に応じて生涯空手道として実践」
だそうです。
我々指導者も、世界８０％の空手道愛好家の一員として生涯空手道を追求していきたいと思っています。
◆松本厳誠会は会員を募集しています。お気軽に見学においでください。
★道場地図
【中央道松本インターから国道１５８号線を西に１キロ 島立町区信号の手前右側です】
広くて新しい道場で気持ちよく練習できます
この看板が目印です
◆道場時間割
◎青帯以上は中級者・上級者コースに出席できます（初級コースとは指導内容が違いますので青帯になったら参加してください）
※ワンコインコースは益々好評で人が増えています。是非体験してみてください。
皆さん是非ご近所の方々お誘いの上おいでください。
大勢の人を健康にすることが私の生きがいです。
◆無理なく楽しんで体力作りが出来、健康増進に最適です
●月・木１時間で健康増進！
会員の皆さんも３０名を超えました。
皆さん都合のつく日に体調に合わせて、このように笑顔で無理なく健康作りを楽しんでいます。
会員の皆さんの中には、ヨガの先生もいます。
スポーツジムに所属しストレッチ教室を主宰している先生もいますので、色々アドバイスをいただきながら１時間にまとめました。
このような先生方も、体力増進の練習メニューには太鼓判を押してくれています。
■何と言っても嬉しいのは、半年前には杖をついて通っていた方が、３ヶ月もすると道場に杖を忘れて帰るようになり、今では杖がいらなくなったことです。
練習後に昼食会もやったりと、かなり楽しいですよ。
◆土曜日、日曜日はユニークな取組をしています
以前紹介したように、道場は当初から全面にマットを敷いて、総合的な運動能力を高めるための工夫をしています。
稽古の一環として、倒立、 前転～垂直跳び、 側転、を行うことにより効果をあげています。
■両手で体重を支える運動を行うことにより、脳のニューロンシナプスの数が増え、知能の向上と共に、運動能力が急激に高まります。
【道場生全員で逆立ち】
※適切な補助により全員が出来るようになります
小学５年のＮ君とＴ君（双子の兄弟）は昨年、学校の体育の時間に、「クラスで一番逆立ちが上手い！」と先生に褒められました。
◆脳のつながりは９歳までに90％がつくられる（神経線維の数が増え複雑に絡み合う）ので、９歳までに行うと最も効果があります。
【前転～垂直跳び】
【側 転】
※幼児期の両手で全身を支える運動によって脳が育ち、心が育つことが松本短期大学名誉教授柳澤秋孝先生により、日本医科学会で証明されています。
◆子どもたちは、土、日曜日の練習におおいに参加してください。
知能の向上と共に、学校の成績も上がることまちがいなしです。
●大人のための健康空手教室
【毎週月曜日ＰＭ６：３０～ＰＭ７：３０ 大人のための健康空手教室（中高年対象）】※皆さんの希望により時間割より３０分遅らせました
１月からやっています。
健康保持増進を目的とし、基本型中心です。（中学生以上は参加出来ます）
ちなみに、私のカミサンも空手着に白帯を締めて張り切っています。
Ｔシャツ姿のストレッチ健康教室の方にも大変好評です。
※中高年に限りませんので、大人の皆さん（中学生以上）はふるってご参加ください。
◎成基先生からの便り
【凍った運河で寒中水泳】
【ロックダウン生活】
【免疫力を上げる】
【寒中水泳に挑戦】
【健康に良くない食べ物】
【雪道の散歩】
◆道場練習が充実しています
最近の練習風景です
みんなで静岡に行って来ました
みんなで埼玉に
◎冬場はウオーキング
公園トレーニングは春まで封印し、冬場はウオーキングに切り替えました。
今は専ら、梓川堤防道路や安曇野拾ケ堰のモルゲンロードをほぼ毎日、１時間４０分ほど歩いています。
春が来るのが待ち遠しいです。
空手家達が公園でトレーニングしてみた/Karate Training
公園トレーニング
◎２週間で１０キロ痩せるダンス
成基先生が楽しそうな動画を配信してくれました。
【HANDCLAP】『２週間で１０キロ痩せるダンス』をアムステルダム中で踊ってみたので観光気分で踊ろう！
◎動画を追加しました：少年部のための自宅エクササイズ動画です
◆成基先生が松本厳誠会の子ども達のためにと作ってくれた動画です。
道場再開の日まで家で是非やってくれとのことです。
少年部用自宅エクササイズ
空手エクササイズの第二弾です。
小さなお子様から大人まで、親子で一緒にできるものになっています！家族みんなで楽しく汗を流しましょう！！
Ｆａｍｉｌｙで挑戦！
◎免疫力アップ
◆免疫力を高めてコロナウイルスに負けない体を作りましょう
今回は大人向けのセルフケアですが、短時間で手軽に出来て非常に有効です。
自律神経を整え免疫力を高める
第二の心臓セルフケア
◎空手エクササイズ ～アムステルダム便り～
成基先生が動画を配信しました
～ Loople Amsterdam－ホーム より ～
モニタリング動画
Loople Amsterdam
3月29日 18:09 ·
アムステルダム支店Loopleでは、健康に関わるお悩みや、ご相談をLINE、メール等で受け付けています。
急なぎっくり腰、寝違えなども緊急時の場合も対応いたします。
ストレッチのやり方もテレビ電話で可能ですので、お気軽にご連絡ください。
またご自宅でもできるエクササイズをYoutubeでアップしていますので、是非見てください！
◆最近在宅勤務の方やジムなどへ行って運動ができない方が増えていると思うので、スタッフの松澤の
家でもできる空手エクササイズの動画をYouTubeに配信しました。
動画の時間が少し長くなってしまったので、細かく説明をしたフルバージョンと
説明を省いたエクササイズのみの2つに分けました。
運動不足の方や興味のある方はぜひ参考にしてみてください！
空手エクササイズ動画
自宅でできる10分トレーニング！！
◎先日は総本部から派遣された在本指導員と共にオランダ支部を訪問しました
●以下は道場生の皆さんからのリクエストにより掲載を継続します
以前のブログで、日本体育大学体操競技部同期会の様子を、ほんの少し掲載したらかなり評判が良かったので、そのまま掲載しておきます。
先ずは、私が元体操競技の選手であったことに皆さんビックリしたようで、「大学ではリオオリンピック金メダリストの内村航平選手の先輩だ！」と言ったら腰を抜かしていました。
「先生、その体型でほんとに体操やってたんですか？」 失礼なっ！
体操は下手くそでしたが、体型だけは内村航平選手に勝るとも劣らなかったと自負しています。
昔の姿を是非と言われましたので、若い頃の画像を公開します。指導者の若い頃を見るのもいいでしょう。
◆この際ですので、テーマに関係なく、とりあえず色々載せてみます。
◆道場師範の青春時代
これが私の三十数年前の青春の一コマです。
【長野県体操競技選手権大会】
ついでに、日本体育大学３年生の時に仲間と海水浴に行った時の肉体美？も披露します。
いい写真だねえ～ （これ起き抜けで朝飯前なんですが、二日酔いで顔がパンパンに腫れていますね）
それにしても、こんな写真を撮ってくれた仲間がいたりして、本当に充実した青春時代でした。
友人に恵まれました。ありがとうございますのひと言です。
日本体育大学体操競技館（Ｈ．２８．８．８）
苦楽を共にした、絆の深い我々同期生はこのように２年に一度集まり、夜は大宴会で旧交をあたためます。
こう見えて、皆さん往年の名選手ですよ。（オリンピックメダリストもいますが、さあ誰でしょう？）
【１９９５年世界体操競技選手権 鯖江大会（日本初の世界選手権でした）競技役員】
往年の名選手（皆さんオリンピック選手です）との歓談も良き思い出です。
長野冬季オリンピックの競技役員も経験させてもらい、人の輪が大きく広がりました。
１年後にはなんと、この期間に愛を育んだ役員同士の結婚式の仲人までさせてもらいました。
とりあえず、今日はこのくらいにしておきます。
◎松本厳誠会は会員を募集しています。お気軽に見学においでください。
広くて新しい道場で気持ちよく練習できます
この看板が目印です
【中央道松本インターから国道１５８号線を西に１キロ 島立町区信号の手前右側です】
【平成１１年１月１０日】
今や恒例となった鏡開きですが、これは松本厳誠会第１回鏡開きのランニング風景です。
氷点下１０度の中希望に燃えて、「ワッショイ！わっしょい！！」元気一杯でしたね。
★平成２７年２月５日（木） 鏡開きの様子がＮＨＫテレビイブニング信州で放映されました
赤澤成子さんありがとうございました。
■松本厳誠会の動画（常時掲載しておきますのでご覧ください）
動画が増えていきますが、どれも松本厳誠会の皆さんには見てほしいものばかりです。
松澤成基先輩の
第３２回全日本実業団空手道選手権大会団体形決勝【高栄警備（在本幸司、相馬昴翔、松澤成基）】 見事優勝！
第49回東日本実業団空手道選手権大会団体形決勝【高栄警備（在本幸司、相馬昴翔、松澤成基）】
松澤昌希選手第４０回長野県選手権
松澤成基選手第４２回長野県空手道選手権決勝
ストレッチを入念に行った後は、ラダー・マーカー・ミニハードルのトレーニングです
松澤昌希先輩が導入してくれたトレーニングですが、毎回必ず行います。この間の道場生の運動能力の向上には目を見張る程驚いています。
◆驚きの特殊能力
以前にも紹介しましたが、松澤成基先輩は特殊な能力があり、どの会派のどんな形でも、１回、目の前で見たり、或いはビデオ等で見るだけで忠実に再現してしまいます。
郷津先生のたっての希望で、他流派の「三才（サンサイ）」は４年前にこの場で演武して以来です。
当然のことながら、練習も一切やったことがなく、常にぶっつけ本番です。３０秒ほど瞑目して一連の流れを頭の中で確認すると、大迫力の演武の開始です。
松澤成基先輩の三才（サンサイ）
成基選手は、小学校３年生の時に松本市総合体育館で行われた、ジュニアクラスの全国大会に出場しました。
高校生の部で玄制流の横瀬選手が「三才」で優勝したのですが、決勝を見ていてこのように覚えてしまいました。
小学校３年生の時の記憶ですから、間違っていると思います。申し訳ありません。それでもこの迫力です。
この当時、縁あって剛柔会の古川哲也先生に「スーパーリンペイ」を直接教えてもらいましたが、今でも忠実に再現します。
他にも、興味深いところでは、沖縄少林系の喜屋武のパッサイ、クーシャンクー小・大、古流チンテイ、チントウ、・・・等々、あげればきりがありません。
年度末の納会ではリクエストに応えて流派を問わず、あらゆる形を見せてくれます。私でさえも常に鳥肌が立つほどの迫力です。
携帯お問合せは090-4153-4215【松澤展明】まで
メールアドレス m.nobuaki@nifty.com
【令和２年８月1日 夏期集中稽古】
◆世界空手道連盟（ＷＫＦ）技術委員会 元委員長香川政夫先生曰く
「世界空手道人口の８０％は松涛館空手道の実践者、内２０％が競技者。残りの８０％は空手道愛好家として、それぞれの目的に応じて生涯空手道として実践」
だそうです。
我々指導者も、世界８０％の空手道愛好家の一員として生涯空手道を追求していきたいと思っています。
◆松本厳誠会は会員を募集しています。お気軽に見学においでください。
★道場地図
【中央道松本インターから国道１５８号線を西に１キロ 島立町区信号の手前右側です】
広くて新しい道場で気持ちよく練習できます
この看板が目印です
◆道場時間割
◎青帯以上は中級者・上級者コースに出席できます（初級コースとは指導内容が違いますので青帯になったら参加してください）
※ワンコインコースは益々好評で人が増えています。是非体験してみてください。
皆さん是非ご近所の方々お誘いの上おいでください。
大勢の人を健康にすることが私の生きがいです。
◆無理なく楽しんで体力作りが出来、健康増進に最適です
●月・木１時間で健康増進！
会員の皆さんも３０名を超えました。
皆さん都合のつく日に体調に合わせて、このように笑顔で無理なく健康作りを楽しんでいます。
会員の皆さんの中には、ヨガの先生もいます。
スポーツジムに所属しストレッチ教室を主宰している先生もいますので、色々アドバイスをいただきながら１時間にまとめました。
このような先生方も、体力増進の練習メニューには太鼓判を押してくれています。
■何と言っても嬉しいのは、半年前には杖をついて通っていた方が、３ヶ月もすると道場に杖を忘れて帰るようになり、今では杖がいらなくなったことです。
練習後に昼食会もやったりと、かなり楽しいですよ。
◆土曜日、日曜日はユニークな取組をしています
以前紹介したように、道場は当初から全面にマットを敷いて、総合的な運動能力を高めるための工夫をしています。
稽古の一環として、倒立、 前転～垂直跳び、 側転、を行うことにより効果をあげています。
■両手で体重を支える運動を行うことにより、脳のニューロンシナプスの数が増え、知能の向上と共に、運動能力が急激に高まります。
【道場生全員で逆立ち】
※適切な補助により全員が出来るようになります
小学５年のＮ君とＴ君（双子の兄弟）は昨年、学校の体育の時間に、「クラスで一番逆立ちが上手い！」と先生に褒められました。
◆脳のつながりは９歳までに90％がつくられる（神経線維の数が増え複雑に絡み合う）ので、９歳までに行うと最も効果があります。
【前転～垂直跳び】
【側 転】
※幼児期の両手で全身を支える運動によって脳が育ち、心が育つことが松本短期大学名誉教授柳澤秋孝先生により、日本医科学会で証明されています。
◆子どもたちは、土、日曜日の練習におおいに参加してください。
知能の向上と共に、学校の成績も上がることまちがいなしです。
●大人のための健康空手教室
【毎週月曜日ＰＭ６：３０～ＰＭ７：３０ 大人のための健康空手教室（中高年対象）】※皆さんの希望により時間割より３０分遅らせました
１月からやっています。
健康保持増進を目的とし、基本型中心です。（中学生以上は参加出来ます）
ちなみに、私のカミサンも空手着に白帯を締めて張り切っています。
Ｔシャツ姿のストレッチ健康教室の方にも大変好評です。
※中高年に限りませんので、大人の皆さん（中学生以上）はふるってご参加ください。
◎成基先生からの便り
【凍った運河で寒中水泳】
【ロックダウン生活】
【免疫力を上げる】
【寒中水泳に挑戦】
【健康に良くない食べ物】
【雪道の散歩】
◆道場練習が充実しています
最近の練習風景です
みんなで静岡に行って来ました
みんなで埼玉に
◎冬場はウオーキング
公園トレーニングは春まで封印し、冬場はウオーキングに切り替えました。
今は専ら、梓川堤防道路や安曇野拾ケ堰のモルゲンロードをほぼ毎日、１時間４０分ほど歩いています。
春が来るのが待ち遠しいです。
空手家達が公園でトレーニングしてみた/Karate Training
公園トレーニング
◎２週間で１０キロ痩せるダンス
成基先生が楽しそうな動画を配信してくれました。
【HANDCLAP】『２週間で１０キロ痩せるダンス』をアムステルダム中で踊ってみたので観光気分で踊ろう！
◎動画を追加しました：少年部のための自宅エクササイズ動画です
◆成基先生が松本厳誠会の子ども達のためにと作ってくれた動画です。
道場再開の日まで家で是非やってくれとのことです。
少年部用自宅エクササイズ
空手エクササイズの第二弾です。
小さなお子様から大人まで、親子で一緒にできるものになっています！家族みんなで楽しく汗を流しましょう！！
Ｆａｍｉｌｙで挑戦！
◎免疫力アップ
◆免疫力を高めてコロナウイルスに負けない体を作りましょう
今回は大人向けのセルフケアですが、短時間で手軽に出来て非常に有効です。
自律神経を整え免疫力を高める
第二の心臓セルフケア
◎空手エクササイズ ～アムステルダム便り～
成基先生が動画を配信しました
～ Loople Amsterdam－ホーム より ～
モニタリング動画
Loople Amsterdam
3月29日 18:09 ·
アムステルダム支店Loopleでは、健康に関わるお悩みや、ご相談をLINE、メール等で受け付けています。
急なぎっくり腰、寝違えなども緊急時の場合も対応いたします。
ストレッチのやり方もテレビ電話で可能ですので、お気軽にご連絡ください。
またご自宅でもできるエクササイズをYoutubeでアップしていますので、是非見てください！
◆最近在宅勤務の方やジムなどへ行って運動ができない方が増えていると思うので、スタッフの松澤の
家でもできる空手エクササイズの動画をYouTubeに配信しました。
動画の時間が少し長くなってしまったので、細かく説明をしたフルバージョンと
説明を省いたエクササイズのみの2つに分けました。
運動不足の方や興味のある方はぜひ参考にしてみてください！
空手エクササイズ動画
自宅でできる10分トレーニング！！
◎先日は総本部から派遣された在本指導員と共にオランダ支部を訪問しました
●以下は道場生の皆さんからのリクエストにより掲載を継続します
以前のブログで、日本体育大学体操競技部同期会の様子を、ほんの少し掲載したらかなり評判が良かったので、そのまま掲載しておきます。
先ずは、私が元体操競技の選手であったことに皆さんビックリしたようで、「大学ではリオオリンピック金メダリストの内村航平選手の先輩だ！」と言ったら腰を抜かしていました。
「先生、その体型でほんとに体操やってたんですか？」 失礼なっ！
体操は下手くそでしたが、体型だけは内村航平選手に勝るとも劣らなかったと自負しています。
昔の姿を是非と言われましたので、若い頃の画像を公開します。指導者の若い頃を見るのもいいでしょう。
◆この際ですので、テーマに関係なく、とりあえず色々載せてみます。
◆道場師範の青春時代
これが私の三十数年前の青春の一コマです。
【長野県体操競技選手権大会】
ついでに、日本体育大学３年生の時に仲間と海水浴に行った時の肉体美？も披露します。
いい写真だねえ～ （これ起き抜けで朝飯前なんですが、二日酔いで顔がパンパンに腫れていますね）
それにしても、こんな写真を撮ってくれた仲間がいたりして、本当に充実した青春時代でした。
友人に恵まれました。ありがとうございますのひと言です。
日本体育大学体操競技館（Ｈ．２８．８．８）
苦楽を共にした、絆の深い我々同期生はこのように２年に一度集まり、夜は大宴会で旧交をあたためます。
こう見えて、皆さん往年の名選手ですよ。（オリンピックメダリストもいますが、さあ誰でしょう？）
【１９９５年世界体操競技選手権 鯖江大会（日本初の世界選手権でした）競技役員】
往年の名選手（皆さんオリンピック選手です）との歓談も良き思い出です。
長野冬季オリンピックの競技役員も経験させてもらい、人の輪が大きく広がりました。
１年後にはなんと、この期間に愛を育んだ役員同士の結婚式の仲人までさせてもらいました。
とりあえず、今日はこのくらいにしておきます。
◎松本厳誠会は会員を募集しています。お気軽に見学においでください。
広くて新しい道場で気持ちよく練習できます
この看板が目印です
【中央道松本インターから国道１５８号線を西に１キロ 島立町区信号の手前右側です】
【平成１１年１月１０日】
今や恒例となった鏡開きですが、これは松本厳誠会第１回鏡開きのランニング風景です。
氷点下１０度の中希望に燃えて、「ワッショイ！わっしょい！！」元気一杯でしたね。
★平成２７年２月５日（木） 鏡開きの様子がＮＨＫテレビイブニング信州で放映されました
赤澤成子さんありがとうございました。
■松本厳誠会の動画（常時掲載しておきますのでご覧ください）
動画が増えていきますが、どれも松本厳誠会の皆さんには見てほしいものばかりです。
松澤成基先輩の
第３２回全日本実業団空手道選手権大会団体形決勝【高栄警備（在本幸司、相馬昴翔、松澤成基）】 見事優勝！
第49回東日本実業団空手道選手権大会団体形決勝【高栄警備（在本幸司、相馬昴翔、松澤成基）】
松澤昌希選手第４０回長野県選手権
松澤成基選手第４２回長野県空手道選手権決勝
ストレッチを入念に行った後は、ラダー・マーカー・ミニハードルのトレーニングです
松澤昌希先輩が導入してくれたトレーニングですが、毎回必ず行います。この間の道場生の運動能力の向上には目を見張る程驚いています。
◆驚きの特殊能力
以前にも紹介しましたが、松澤成基先輩は特殊な能力があり、どの会派のどんな形でも、１回、目の前で見たり、或いはビデオ等で見るだけで忠実に再現してしまいます。
郷津先生のたっての希望で、他流派の「三才（サンサイ）」は４年前にこの場で演武して以来です。
当然のことながら、練習も一切やったことがなく、常にぶっつけ本番です。３０秒ほど瞑目して一連の流れを頭の中で確認すると、大迫力の演武の開始です。
成基選手は、小学校３年生の時に松本市総合体育館で行われた、ジュニアクラスの全国大会に出場しました。
高校生の部で玄制流の横瀬選手が「三才」で優勝したのですが、決勝を見ていてこのように覚えてしまいました。
小学校３年生の時の記憶ですから、間違っていると思います。申し訳ありません。それでもこの迫力です。
この当時、縁あって剛柔会の古川哲也先生に「スーパーリンペイ」を直接教えてもらいましたが、今でも忠実に再現します。
他にも、興味深いところでは、沖縄少林系の喜屋武のパッサイ、クーシャンクー小・大、古流チンテイ、チントウ、・・・等々、あげればきりがありません。
年度末の納会ではリクエストに応えて流派を問わず、あらゆる形を見せてくれます。私でさえも常に鳥肌が立つほどの迫力です。
