キンとれ

第１回目の
筋トレ指導がありました。

選手と選手の親さんにも参加をいただきました。

選手が泳がない日の
プラスαのトレーニング目的と
体力・健康維持のための運動習慣であればいいと思います。

ここ数年
中高年者が健康維持のためといって
我流で無理なトレーニングを課して
ただ体をいじめているような

過剰かな？と思える傾向があります。

あまりエスカレートしないでくださいね！


今日は家庭でもできるような
やさしいプログラムを
ヘッドコーチに指導していただきました。

すぐに効果があらわれるものではありませんから
頑張りすぎない積み重ねが
体調いいなぁ～　とか
生活にメリハリついてる　とか
時折感じていただければいいです。


第２回目もあります。

また
データ提供にもご協力ください。

食事とトレーニング

水泳のトレーニングは他の陸上の運動より
たくさんエネルギーを消費します。

エネルギー源となる糖質を
たっぷり摂取を心がけるといいのですが・・・

この連休明けはちょっと心配。


いつもの年のような一日練習会が
今年のＧＷはまったく無かったこと。

泳いでないのに
選手の食事の量は練習のあるときと変わらず。

と、なると彼らの体重はどうなるか？？

さっそく体重測定やね。


ずーっと愛用していたバイクが
先月撤去され
なくなって改めてわかります。

とっても大事な
必要なアイテムでした。



ジムで筋トレ。

金トレ！

金（メダル）取りましょう！
金＊カネと読まないように。

ヘッドコーチが中心となって
筋トレのプログラムにも
取り組んでいきたいと思います。

お願い

日本で最初にできた障害者スポーツ施設が
大阪の長居にあります。

講習会やクラス分けテストなどで
何度もお世話になったセンターです。

４０年も前にできた施設で
建物中央が通路で
通路をはさんで左右に
体育館・プールなどのスペースがあり
構造は、名古屋スポセンや
京都と似ている部分があります。




そんなプールが閉鎖の危機にあっています。

老朽化とは言え
このような施設が廃止になると
他の地域への影響を懸念します。

全国に波及しないといいです。

ぜひとも
皆さんからの署名をお願いします。

さっそく
岐阜県水泳関係の大御所様各位から
署名をいただきました。

岐阜からの発信が届きますように！

だれや？

4月から岐阜ＳＣのコース割が
ちょっとだけ厳しくなりました。

他の団体と競合してプール利用していますが
レベルの高い選手が
となりのコースで頑張っていると
ついつい引き寄せられ
いい影響をもらっています。

きのうは
Ｋ高校と、チームＺとコースを分けあい
それぞれバラバラに
アップ～ドリルの段階を消化しました。

そして、
メインスイムは合同です。
全コース一斉にスタート！

凄いことです！
カテゴリーの違う３チームが
一体化しました。

このような共有もいいです。

選手として
成長してきたＧＵＳＨのメンバーですが
　
あれれ？


先週金曜日、赤台に放置されていました。

誰か気付くかなぁと
わざわざ２階受付に飾っておいたのですが
全員スルー。

このごろ忘れ物が多いです。
空のペットボトルも
必ず持ち帰りましょう！